开启新习惯，保持好习惯20191111-今日复盘-340-287

今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+跳绳

周一的早晨，跑步总是积极的。不到五点半，已经开跑了。

配速与以往相比，没有多大的差距。在不知不觉间跑完。

健步走队伍前段时间是按顺时针进行的，而我跑步是按逆时针来跑的。每一圈有两次见面。当时我很不适应这样的会面，因为天太黑，总是担心因为看不清楚而撞上某个人。

近段时间，他们的队伍行进方向重新改为逆时针方向，与我的方向一致，这样每一圈相遇，只有一次机会。

他们开始的时间是六点整，与他们会合最多是两次。

现在，我比较喜欢与他们重合的那一分钟时光。他们的音乐动感特别强，节奏感及韵律感都是极具挑逗性的。在那样的音乐中，步频及心率不由自主加快。也正是这同方向相遇，每次的配速都要比自由跑更快些。

跑步时候，耳机里传来的大多是事先下载好的各类听书稿，利用倍速听，早上的一个半小时几乎可以听一本完整的书稿。

遇到对脾气的内容，连续反复听一周的时候也是有的。相对于动感音乐，两者选其一，更倾向于听书。

也正是在不知不觉间，听了几十本书。有些书听过后，感觉非常不错，会挑选出更精致更精彩，甚至是有需要的内容反复听。

不知道别人跑步时候是否有这样的习惯，我是非常享受这样边跑步边听书的感觉。迈出去一步，就收获一个知识，获得一个新的见解。它们对我的帮助很大。有读书方面的，有阅读方面的，有育儿方面的，有方式方法方面的，有运动方面的……一个解放双眼的阅读方式。

这个习惯，我会依然保持下去。

2、读书

《鞋狗》这本书，还在看，与其说是在看，不如说是在”抄”。

首先从书中挑出30个金句及片段，然后结合每一个片段所处环境将相关来龙去脉进行梳理，每一个故事整合在纸上，最后串联起这些故事，就是一本书的精华。

以前从来没有这样读过一本书，反复读，反复记录。

重复的次数越多，收获越大，每次书写时都会迸发出一到两个主题，主题的内容如何去写，如何去构思，就有了思路。

为防忘记，迅速记下脑海中的只言片语，这应该也算是素材积累吧。

读书的功夫尚浅，以前读书也记笔记，但是到了输出的时候，大多是有感觉了就多写些，没有感觉了也就拉倒，没有刻意地去确保输出。

现在，观念变了，行动也变了。读书要想获取知识，最好的方式就是分享出去，如何分享，那就是把它写出来，只有写出来，才有可能让更多的人受益。

尽管自己的能力还非常有限，但是并不妨碍自己的分享，哪怕是自娱自乐也无所谓。只要愿意说，想说，就有了锻炼表达的机会。

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑

豆信：30分钟，30分钟

日更：未进行

复盘：30分钟，30分钟

读书：60分钟，60分钟

健身：2小时，2小时

头条：30分钟，30分钟

课程：已结束，0小时，0小时

作业：已结束，0小时，0分钟

卡片：2小时，2小时