坚持分享第441天五步法帮助孩子戒除手机瘾20191022

  五步法帮助孩子戒除手机瘾—网课

一、摆正心态：

二、寻找替代：

三、培养自律

四、善用奖惩：

惩罚—惩罚是通过施加身体和心理方式，迫使孩子顺从。

惩罚还会导致反抗，叛逆。

充满怨恨的顺从。

短期有效。

惩罚者在场有效。

家长惩罚孩子时，请务必摒弃此思维模式：我没有错，就算我有错，也是因为你有错，是你的错导致了我的错。

奖励—别拿玩手机当奖励。

手机是快乐的象征。

学习和听话是付出的代价。

给有范围的奖励。

不要拿正当需求当奖励。正当需求应当满足。

不能干点啥事都有奖励。

奖励要有使用范围。迪士尼旅游、篮球鞋、蓝牙耳机等。

不建议直接赠送人民币或游戏。奖励目的—认可和成就感。为完成下一目标提供基础

五、目标意义

    给孩子的一封信

亲爱的孩子：

  祝贺你拥有了人生的第一部手机

你可以通过 手机更好的了解这个世界，连接这个世界。所有新事物 都会有一个使用说明书，这个说明书就是人和这个 物体达成的使用契约。

    这封信就是你和手机之间达成 的契约。希望你可以成为手机的主人，可以让手机为你服务，而不是让手机主宰你的生活。

1、手机不能带到学校，因为你主要沟通的朋友大都在学校里面，和他们面对面的沟通很方便，而且和人面对面的沟通技能也是你人生中的重要技能 ，但是如遇到只上半天课，可另行考虑。

2、任何时候接起电话都要说：“你好”，要有礼貌。永远不要因为来电显示是“爸爸“或是”妈妈“就故意不接。永远不要这样做。

3、在电影院，图书馆、公交车等公共场所要把手机调成静音或震动，也不要在公共场所大声接打电话，你是一个懂得为他人着想的人，不要让手机改变这一点。

4、为了保证在学习时间可以集中注意力，不被手机打扰，周一至周五晚上8：00，周末晚上9：30，准时把手机交给爸爸妈妈。我们会把手机关机，到每二天早上7：00再开机。

5、用手机上网时，远离各种不健康的内容，也不要轻易相信所有信息。只能搜索和浏览那些可以坦然与父母分享的信息。如果你对任何事情有疑问，可以随时找我们询问。

6、妥善使用和保管你的手机，如果手机摔坏或产生故障，需要自己承担更换零件的费用或负责维修。如果手机丢失，需要自己重新购买，你可以通过帮爸爸妈妈做家务、或者把一部分压岁钱存起来，来应对这些突发事件。

7、不要无休止地拍照和录像，没有必要把时间都花在记录表面生活上，要用心体验生活。手机带给了你们史上无人能及的便利条件，可以接触各种各样的音乐、文学、艺术、天文、地理和各种知识。好好利用这个优势，开阔你的眼界。

  最后，假设有一天因为手机，你把生活搞得一团糟，那时我会收回你的手机。然后坐下来一起谈谈心。我们是一家人，出了问题，让我们共同面对和解决，我希望你能遵守这些契约。祝你和你的手机幸福。