已经晒黑了，还需要防晒吗？

如题。

下面就这个问题，我想展开讨论一下。

搞清这个问题，我们首先要明白，为什么要防晒，防的是什么？

一、为什么要防晒？

可能许多人第一印象，晒太阳会变黑，变黑就不美了，所以为了美丽，女性喜欢涂抹防晒霜。其实太阳光带给我们的危害不仅仅是变黑，它还会加速衰老。

上图

上图是网上颇为流传的卡车司机照片，因为左侧长期接触阳光照射，比右侧脸明显衰老许多。这里引申一个小知识--玻璃并不能阻挡阳光对皮肤照射的伤害。

除了加速衰老，阳光中的紫外线还会带来诸多其他危害，比如晒伤

严重的还会蜕皮。灼痛难受。

也许这些对某些人来说只是表皮的现象，都不算什么，那么接下来的这个伤害你可要认真听了，紫外线晒过度的还会造成皮肤癌变，这不是危言耸听。只不过亚洲人因为皮肤自身缘故患这种病的人较欧美少很多，所以没有得到足够的重视。

二、防晒防的是什么？

搞清楚为什么要防晒，下面说一下防的是什么。通俗的说是太阳光，实际上防的是阳光中能够被皮肤吸收的紫外线。紫外线主要UVA、UVB、UVc，一般的防晒指的减少UVA和UVB对人的晒伤。（那么为什么没有uvc？ 它其实对皮肤伤害最大，只是不太能够到达地球表面，谢谢大气层吧。）

长波紫外线(UVA)是令皮肤提前衰老的杀手，它可以穿透真皮层，使皮肤晒黑，并且导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。因为长波紫外线常年存在，所以和黑色素，老化的关系最为密切.

中波紫外线(UVB)可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮，红斑，晒黑等现象。但是它可以被玻璃，遮阳伞，衣服等阻隔。因为作用于皮肤表层，是容易晒伤的主要因素。

三、已经晒黑了还要防晒吗？

当然。

如果你不怕被晒伤难受，同时认为发生皮肤病变的几率可以忽略的话，就不需要了。

皮肤晒黑是因为在阳光作用下，刺激黑色素产生，是人体的一种保护机制。上面说过防晒不仅仅是为了防止晒黑，更是为了防止晒伤和病变，已经晒黑了就更要注意防晒。

四、如何防晒？

遵循abcd大法

A

防止日光照射

a即avoid，就是防止日光照射到。每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点，在这期间可尽力避免户外活动。

B

防晒伤

b即block，就是硬防晒。如果不得不外出，可以打伞，可以戴帽子，或者选择在树荫下行走，它的防晒能力远远超过市面上任何一种防晒霜，很大程度上可以避免损伤皮肤。

C

涂防晒霜

c即cream，就是涂防晒。如果说，必然有一部分身体要裸露在外面，比如说要爬山，下海去游泳，就要涂防晒霜来补足

D

饮食防晒

d即diet，就是食物饮食。摄取含有维生素c、维生素e，多酚类，类胡萝卜素，比如说像番茄，南瓜，胡萝卜，西蓝花，紫薯，紫甘蓝等等，可使皮肤对日光伤害抵抗的能力提高30%。