最近特别想表达感恩。
感恩杨博士温情如慈父般的引领自不必说。感恩自己一路走来，从抑郁自卑到找出一条自我革新的道路、到越来越感觉快乐自由与满足的探索实践过程。也感恩同修分享了净化身体、保持健康与轻盈的保健体系。使得可以在今年下半年双管齐下进行身与心的全面修整。
自有自我意识以来，总感觉自己有轻微的抑郁症。总是人前不自信，放不开，总为自己未来担忧。用博士的话说就是过的很萎缩，是一个很强的萎缩体。尤其成家以后，面临突然增多的林林总总事物与人际关系，更是过的紧绷。这个过程一直持续。其表现延伸到待人接物与工作交流中，严重时让人压抑到想找个地方藏起来，不想面对这个世界。极端时刻有轻生念头也是正常现象。如果你有类似的经历，你一定能够体会我的痛苦。
感谢这个伟大的时代，资讯的流通和获取多了好多渠道。记得2014年在公众号文章上知道了张德芬。看了她的名著《遇见未知的自己》，受到好多启发，原来在活这个人生的个体叫“小我”。它只是由一堆角色面具和各种制约组成。而这些制约统统都是可以打破的。这本书用故事的方式描述一个人怎样走出心理困境，解释了很多心理运作机制和灵性的原理，让我知道了好多基础知识。看完这本书后又看了一些她推荐的书和她的其他几本书。在书中了解到 [内观] 这种静坐方法。之前有在其他地方知道静坐有益身心，但不知道方法，不知道从何下手。知道有这个方法后，一搜索，居然内地有举办课程的地方，于是迫切的报了名。由于担心课程约半个月的时间太长、单位不批假，甚至向领导提出离职的诉求。宁愿不要工作都要去禅修，可见自己想要改变现状的决心还是很大，哈哈。
15年5月首次参加这个葛印卡的十日内观课程，受益太多了。他的开示睿智而幽默，每晚的开示都逗得大家忍不住笑，与静默的禅堂完全是两种风景。葛印卡10日课程带出的体系结构完整清晰，其觉察与平等心的大法门对治痛苦实在太有效了。这个静坐的法门与体系带给无数人重获新生的感觉，给好多深陷绝望的人带来了希望。他的课程在国内还被推广到监狱，给受刑人带来了心灵的平安。所有课程的绝大多数学习者都给予课程极好的评价。靠着这种口口相传，很快让大家熟知。报名网站一开放报名就很快爆满，导致常常要提前两个月左右才能报上名。可见现在人们追求心灵成长是一个很大的趋势。
内观源自佛陀最初的教导。课程回来后难免想要很清楚的弄明白这个体系的理论。各种网络、书籍的学习自不可少。期间也参加了一些短课程。逐渐的了解到内观可以到达的初果二果三果四果的成就殊为不易。于是心生懈怠，觉得此生恐怕难有成就。加上自认要照顾家庭的责任，2016年下半年后，练习的热情就慢慢降低了。直到17年下半年，丈人往生，开始接触一些生死的议题，阅读了《西藏生死书》。之后又听了叶曼老师对这本书的讲解，受益很多。其中有一段，他讲到“不要以为棺材里装的都是白发人”，这句话就像一根棒子敲到了我。我以生计为由懈怠了求道之路，但是谁会知道“明天与未来到底哪个先到？”，心的探索不是未来的一个排期，何不趁着体力尚好，脑子还没有糊涂，现在就投入呢？于是开始热心投入内观的练习，也热心的投入本地内观群体的服务当中。
17年的年底，发生了一件非常有趣的事情。在一个会议上我最后发言，不善于口头表达的我，紧张到冒汗，说话的声调都变了，恨不得马上离开；瞬间发现自己的自信心低落到了极点，萎缩至极。会场出来后，我知道这个事件会是我人生的标志性事件，当下我就宽恕了自己，不再黯然自责。但是当晚的梦却重温了一遍这个经过，以致于梦后醒来发现自己痛苦到胸口痛。我当时还纳闷，不是都放下了吗，为什么还会印刻到心的深处？后来看到杰德麦肯纳在他的书中提到的肉体死亡、心灵重生的转折点事件，我很清楚的知道，这件事情就是了。
18年的元旦后，我自然而然的开始吃素，也开始认真的学习各种灵性的书籍。加入了一些灵性讨论群，利用空余时间积极学习灵性知识和小乘佛教的理论体系。国庆节又安排了一次10日课。这一年，用传统的修行角度看，我是很精进的了。
19年初听群友提到杰德麦肯纳，就开始研究杰德的四部曲。研究这四部曲其实很让我郁闷，因为他否定了可以说是一切的修行体系和证悟经验，而这些是我才建立起来的堡垒，神圣的体验更是我做梦都想要的。但是他却在他的书里全部都否决了。看到自己辛苦建立的理论沙堡被大浪冲毁，心里怪不是滋味。但是心的深处却很清楚的认为杰德才是对的。只是他推出的方法，用书写的方式探究终极真理，让我无从着手。
19年国庆，接受了同修的提议，我参加了一次闭黑关。这次闭关我用涤尘除垢来形容。关房中，对此生的过往做了一个回顾和清理。年底又上了一天杨苏石老师的线上课（杰德系体悟很深的老师），这一天的课解开我一个非常大的心理盲点。她让我看到了我一直用心维系的受害者角色。第二天早上当我看到这点的时候，我真的哭了。是这个角色，带给我10年的心理创伤，现在我终于知道了，这一切都是大脑、都是小我的自我设定。现在回顾起来，19年可以说是颠覆与自我清理的年份。
20年，又是群友，让我知道了杨定一博士。刚开始的时候还轻看了博士，认为当今时代的华人估计没有悟道的人。但是杰德的灵性自我解析实在让我有心无力，于是研究起杨博士的《定》这本电子书。不看不知道，一看不得了。书中话语一下把我吸引了。杰德的书偏隐喻与棍棒敲打，而杨博士则是真诚而耐心的大白话仔细解读。虽然很多话似懂非懂，但内心知道，这就是最究竟的表达了。于是一发不可收拾，这两年几乎看完了杨博士所有的书籍。这一年多可以说都是浸淫在博士的教导之中，阅读与聆听双管齐下。音频先是听了两遍《读书会系列》的74集音频，听完正好赶上20年7月的《唯识每日静心》线上共修，今年7月又推出《没有路的路》线上共修。书籍就是一本一本慢慢看。一般都是先粗看一次，然后再看一次，勾画有共鸣的段落。海量的音频与文字不断清洗自己顽固无明的大脑，心中很笃定杨博士就是此生的明师。对博士的关爱、教导和慈悲，不是简单用感恩两个字可以表述的。我愿将我的所有都奉献给他（祂）。在博士的教导下，我越来越感觉到安定和信心。
絮絮叨叨讲这些经过，是表达对自己灵魂规划的感恩（这样说很怪，对不o( ❛ᴗ❛ )o），感恩这股力量带着自己由浅入深，一直走到最究竟的道路上。没有多余的弯路。一切的经过都是如此完美。每一个痛苦，不管在当时看来多么难受，都是不可或缺。任何一个环节错过或者颠倒，都会让我错失时机，与真理失之交臂而不会懂得珍惜。感恩我生命最重要的严师，是你用你的方式叮嘱我不断前行。感恩所有的遇见，这些遇见不是我的功课就是我的缘分。都是值得珍惜的。
有知道我的亲人和朋友会疑惑，我如此投入“修行”，是不是未来会出家当和尚？是不是在经济上没有任何追求？事实上，这是绝大部分人对“修行”最大的误解（包含很多进入修行道路的人）。认为所谓修行就是和尚道士或者专门闭关到一个清净的道场才能做的。其实，修行，站在人这个物质个体的立场，就是修正自己的心性和行为，使自己心里没有障碍，过得通达和快乐。站在心的立场或说灵魂的立场，就是“心”清明的“回到”意识海，再也没有任何的个体概念和任何的疑惑。修心的层面不是大脑可以理解的，我也解释不清楚。这两个层面的修，都不需要一个特定的地方才能进行。反而，正是纷繁复杂的人世间才是历练心性最好的地方。没有这个让自己苦不堪言的场景，如何印证自己的行为被修正了呢？如何佐证自己已经悟道了呢？一个通达生命真相的人没有特定的形象，他可以做普通的工作养活自己，也可以乞食维生。就像杨博士，很年轻就证得生命终极实相。但是多年来依然勤勤恳恳服务这个世界。
最近要特别感恩共修群友带出的安东尼疗法体系。她以她的实践经验现身说法，描述这个方法对身体健康的各种益处引起我强烈的兴趣。本来，如博士所言，身体是业力带来的。虽然他的《真原医》叙述了身体保健的技巧，但我总觉得既然身体要完成他自己的业力，也就无所谓，随他去就是。没有刻意花精力注重身体的养护。但是这位同学举出若干例子证明这个疗法体系对身体有翻天覆地的改变，一下就抓住我的注意力了。身心本是两面一体，如果能够有巨大的改变，我当然要尝试。最近践行了这个体系初级的空腹西芹汁一个月，目前没有看到巨大变化。我在想，这个改变需要用以年为单位来判定成效。所以，或许，未来我会针对这个话题做一些分享。
记下这些，是真诚想表达发自内心的一种感恩。这种感恩心最近在我心中膨胀得厉害，让我迫切想要做一些抒发。感恩生命带着自己走一条毫无陷阱的道路，沿着它走下去，将会到达平安与喜悦的圆满之地。感恩一切的痛苦，感恩一切的遇见，感恩所有帮助过我的人，感恩以各种方式教导我的所有老师，感恩每一个机缘，感恩杨博士，感恩安东尼，感恩一切，感恩，感恩。谢谢！谢谢！