掌控自己的情绪

【Day121】

一个成功的人必定是有良好控制能力的人，无论在工作中还是在生活中，面对不同的环境、不同的对手，有时候采用何种手段已不太重要，而控制好自己的情绪至关重要。

当然，控制情绪并不是说要把自己改装成没有情绪逆来顺受的怂包，过渡压抑只会适得其反，给自己和他人造成伤害。良好的控制自我就是不要凡事都情绪化，任由情绪发展，而是要适度控制，懂得把脾气调成静音模式，不动声色地解决问题。

有一次，著名作家哈里斯和朋友在地摊买报纸，朋友很礼貌地对老板说了一声谢谢，但对方却面无表情，一语不发。

“那家伙的态度可真是太差了！”哈里斯愤愤地说道。

朋友回道：“他总是这样的”

“那你为什么还对他如此客气，还每天买他的报纸？对于这种不礼貌的人，我们大可不必如此。”

朋友却说：“哦不，我可不要让他来决定我的情绪。”

对于一个心智成熟的人来说，总是会将自己的情绪掌控在自己手中，而不是把它交到别人的手里，为别人的错误代言。只有这样，才不会因为情绪失控而做出失去理智的事。

1960年，著名心理学家瓦特.米歇尔在斯坦福大学的幼儿园进行了这样一个实验：

一群儿童依次走进一个空洞洞的房间，在房间最显著的位置，米歇尔为每个孩子放了一颗软糖。

接下来，测试老师对每一个孩子说：“谁能坚持到老师回来时还没把这颗软糖吃掉，谁就可以得到另一颗软糖作为奖励。但如果老师还没回来你就把糖吃掉的话，你就只能得到这一颗软糖了。”

实验结果发现：有些孩子自我控制力差，老师不在，受不了糖的诱惑，就把糖吃掉了。而另外一些孩子，则牢牢记住了老师的话，认为自己只要坚持一会儿，就可以得到两颗糖。于是，他们尽量克制自己。他们并非不爱吃糖，却努力地转移自己的注意力，有的唱歌、有的蹦蹦跳跳、有的干脆离开座位不去看那颗软糖，一直等到老师回来。就这样，他们得到了奖励——第二颗软糖。

研究者把孩子分成两组：能够低档住诱惑、坚持下来得到两颗软糖的孩子，和不能坚持下来只能得到一颗软糖的孩子，并对他们进行了长期的跟踪调查。

结果发现，长大后，那些只得到一颗糖的孩子普遍没有得到两颗糖的孩子取得的成就大。也就是说，凡是小时候缺乏控制力的，无论他的智商如何高，其成功的几率都很小；反之，那些小时候就能很好地控制自己，尤其能够通过转移注意力来控制自己的孩子，往往能够更好地把握自己的人生。

由此看来，在决定人生成败方面，人的非智力心理素质的作用常常超过智力因素。一个高情商的人，是一个能够成熟地调控自己情绪和情感的人，同时他也就具备了调节别人情绪的能力。