oh卡练习（标准卡：文字+图像）

一张oh卡，四个问题，欢迎你来参加，看着oh卡自问自答。你会发现：自己。

1.你看到了什么？

2.你的感受？

3.你想到了什么？

4.回看卡牌想到了什么？

今日练习

以下摘选自学员对这张图卡的分享：

1、你看到了什么？

执着、一个男孩低着头，一个妈妈在前面，后背衣服有一道口子，和孩子的手握的位置形成像匕首一样的痕迹

2、你的感受是什么？

看到执着心里刺痛了一下，看到画面有些疑惑，没有特别的感受，就觉得那道白色的是衣服破口不是匕首的刀刃

3、你想到了什么？

执着两个字让我心塞，就是感觉所“执着”的是偏执的，固执的，需要改变的，需要自己反思，在此不多做解读。

图片看到男孩在低头看书，妈妈在前面看像远方，母子之间或许有些东西错位了，就产生出了“匕首”的样子，或许是爱的表达方式表现出来的吧

4、回看这张牌，你又想到了什么？

放下执着，正面面对，伸出双手给予对方拥抱

今天早上发生了几个事，自我反省，现在还是不能接受，可能也是执着于自己的执念吧，再给自己一个拥抱，留出时间调整心态（打出这句话有点激动想流泪……，不被理解被误解真的是令人执着于执念的匕首！不是和孩子的事，算家务琐事）

老师回复：

执着于“放下执着”，也是执着。

记住这段话☞我可以继续执着，也可以尝试不继续执着。我有选择的权力，我有选择的能力，我有选择的余地。

当意识到自己执着于某一点时，能记得这段话的意思就OK了。

如果把自己一刀切成两个极端，我执着+我不应该执着＝痛苦撕扯自己

我执着+我不执着+我可以，我也可以不＝动态平衡的自己

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1.你看到了什么？

一个人在身后拿着匕首要扎另外一个人。

2.你的感受是？

恐惧

3.你想到什么？

扎心这个词，有的人用自我伤害去寻找自我的痛觉。相处方式千千万，非要用这种。

4.你的需要是？

踏实，在一起，安全感

5.回看你想到了什么？

执着的扎心，剩下的就是自己的问题，需要调整了。

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1、你看到了什么？

一个专注的孩子拿着刻刀在墙上雕刻了一个人。

2、你的感受是什么？

平静

3、你想到了什么？

我认为的个性不够鲜明，可能别人认为是鲜明，我认为的个性鲜明也仅仅是我认为的而已。

4、回看卡牌，你有什么新发现？

这个孩子是执着去刻画的。

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我们会发现，每个人的答案都不一样。

允许别人和自己不一样，

允许自己和别人不一样。

和自己在一起。

2022-06-12