《刻意练习》之 1⃣️

有目的的练习

01 想象一下，在听到别人向你以每秒一个数字的速度念出这82个数字，然后你能把它们全部记下来。这是一种什么样的情形！但是，在我们的实验持续两年左右的时间后，史蒂夫达到了这样的水平。他甚至不知道自己可以做到所有这些，只是一个星期接着一个星期地持续练习罢了。

- 这是我所难以想象的，有时你所羡慕的别人的能力，是他人后天通过不断练习获得的，阅读也是如此，不喜欢看书的人，通过每次增加阅读时长，最后也能养成阅读的习惯，要相信花费的时间不会浪费，不断的练习，以有效的方法学习，终将成长。

02 有目的的练习VS天真的练习。

- 当你的能力达到“可接受”的水平时，并且能够自动化，如果没有再继续针对性有目的的练习，只是将事情重复的做，就很难会有进步，即为天真的练习；相反，如果你能够继续去练习，也能像史蒂夫·法隆一样，突破自身的瓶颈，通过不断的刻意练习去挑战自己，使自己变成更优秀。

03 定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。

- 有明确的目标后，就有努力的方向，不会像无头苍蝇一样乱撞，能够引导你进行有效的练习，目标可大可小，可以把大的目标拆分成多个可达到小目标。

04 要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。

- 之前看的一本书《认知觉醒》提到：先保持极度专注，想不出答案时再将注意力转换到另一件与此毫不相干的事情上。即事前聚精会神，让意识极度投入；事后完全忘记，让意识彻底撒手。虽然集中注意力能让你更投入、高效的相处解决办法，但我认为针对不同的事情可以有不同的处理，所以想不出来的时候也不用钻牛角尖，或许转移注意力也能让你更快的想出解决办法。

05 不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。

- 反馈对我来说是很重要的，无论是正向反馈还是负向反馈，它是我完成某件事的结果，我可以从中得到坚持下去的动力✊。曾经我是个很害怕开车的人，在父亲的鼓励下，我才慢慢的开始上手，但开的时候都战战兢兢，突然有一天父亲跟我说，开的很不错，比之前熟练很多，这就是我经过多次练习获得到的正向反馈，从此我就爱上了开车，再也不害怕了。可见，这次的反馈对我来说有多重要。

06 如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

- 每个人都有自己的舒适圈，舒适圈里待着很舒服，但一直在舒适圈里，自身的能力很难会有提高，试着将你的目标难度提升，增加挑战，你的能力会有一个质的飞跃。