我的抑郁症康复之路

引子：

我非常有幸在去过了心理咨询机构，医院的心理科，经过西医，中医，针炙等五花八门的治疗方法仍无法解决我的问题之后，在求助无望之时偶然听到朋友说起张老师，抱着死马当作活马医的想法找到了一位心理咨询师，在其专业的帮助下彻底走出了抑郁并且让我的内心得到了升华，真正成为了一个心灵自由与环境 接轨的人。希望能帮助到更多的人，让更多的类似症状的人不走弯路，于是把抑郁症的心得写了出来。由于文笔有限不足之处请多指教。本次为系列文章一共有八篇文章。

源起:

近期又有缘拜读广州慧苑心理张功和老师的《本心理论与核心要义》，同时也在咨询期间，给予了我很多对于本心疗法理解的提升，正所谓“温故知新”。作为一名初出茅庐的青年人，我希望能将本心疗法的核心思想与当今现实社会发生的一些热点话题结合在一起，更具体、更形象、更亲切地描绘出此思想的原貌。

先拿治疗抑郁症来说，目前国内治疗抑郁症的医疗机构动不动就给你开药、重者住院观察，治疗效果先不说，上述项目的价格就已经让人望而却步，药剂便宜的几百元（一个星期疗程）、贵则好几千元，住院观察的话每天都要收高额的床位费、服务费。若药剂200元/星期、住院费用150元/天计算，按照3个月的疗程来说，少则花费2400元（只计算吃药）多则轻松上万元。

可能有人想问，看个病又不是什么大病，需要3个月疗程吗，有点夸大其词了吧？我只能说那是因为你没有得过抑郁症，抑郁症治疗确实是要从点滴做起，没有速成的药方，也不可能立地成佛。我说3个月的疗程只不过是在举例，正常情况6个月内治好都要谢天谢地，若是走错路子可能就是一辈子的事。当然更重要的问题是，这些钱还不能看好你的病。现在到治疗抑郁症病人一般走这样两条路，一者坚持治疗，精神稍微恢复一点，出院，却又反复发作，入院；二者吃了一段时间的药，发现开销太大，经济不支持继续治疗，放弃。

然而我们需要花这些冤枉钱吗？

就拿病人去医院看病的经历来说，精神科的护士一般会先按照所谓的精神病严重程度给你做一个定性测试，然后由医生根据测试结果给你建议或直接开药。观察仔细点就能发觉，这些流程十分的不严谨，因为填写的测试题目全是主观性的，也就是可能因为你今天的心情不同，结果也会大相径庭。比如你早上在地铁被人挤了，踩了你新买的鞋，就会觉得很不开心，在做测试的时候按当天当时的感觉做出地判断，而测试结果就可能出现厌世、仇恨情绪。这就好比你在高峰期去上厕所，发现那里污水横流、恶臭冲天，厕所留给你恶心脏乱的印象。但是应该注意到，当人流高峰过去后，厕所其实有很干净、甚至可能有舒适的时候。我们不应该按照个人的暂时状态给予定性。

再者，其实我一直很想弄明白，怎么通过药物根除思想问题？精神问题的本质是思想问题，药物只能作用于肉体、脑组织，但如何通过这些物质反应到思想上，让思维得到治疗、康复？如果药物确实可以办到影响人的思想，请问，什么思想是好的，可以留下甚至加强，什么思想要不得，药物应将其带走、消灭？上述问题已经涵盖哲学、物理学、化学、医学等各个范畴了，估计连医生自己都没法解决。设想一下，如果药物真能做到对抑郁症的根治，那它的智商、情商该有多高！

从本人的经历看来，治疗抑郁症完全只能靠一个东西——就是你自己（本），为什么这么说呢？直截了当一点，抑郁症的产生是因为个人在社会经历过程中不断的沉淀思想问题、情绪问题（本质也是思想问题），并逐渐升级为精神问题直到不堪重负，由精神病变至肉体的症状。按照本心疗法理论，症状不过是内在病因诱发的信号，我们要找到内在病因才能根除问题不是吗？通过以上分析，大家不难看到病因就是我们的想法（心）出问题了，思想出现了混沌般波动，使得精神消耗程链式反应（类似核爆炸）发展，直至精疲力竭、痛不欲生、度日如年，这就是抑郁症患者的真实感觉。因此既然是自己的思想出问题，自然只能靠自己去重建思维方式，这就要求我们理清自己“原先”、旧的想法、反应、情绪（这个追寻病因的过程便是寻找“本心”。让心灵重回自由。）。说得更明白一点，只能靠你自己，因为没人可以代替你去思考。

当然，思想问题严重到一定程度的时候，光依靠自己思考更多时候只可能会兜圈子，让思维进入死循环，更别说理清自己的想法、情绪、反应。因为旧的想法、反映、情绪基本处于固化状态，就是我们已经“习惯”按原先的思维方式反应，但又不明白为什么需要这么反应。这个时候就需要专业心理咨询师的介入，他们可以帮助你站在更理性的角度去理解问题，找到思维“短路”的地方，慢慢协助你找回本心，回到人刚开始认识世界的状态——充满精力、好奇。试想一个婴儿呱呱坠地之后，不会为日后长大成人后为了交上女朋友可能要去相亲联谊而烦恼，不会为贷款买房后每个月高额还款压力而透不过气，不会为某次会议打翻领导茶杯而被痛责而感到前途无望，因为“烦恼”、“紧张”、“压力”、“无望”都是后天养成的思考与反应，对于一个初生的婴儿来说，无论发生什么事情，他只负责用他萌萌的眼神去看去观察，而不会苦恼、伤心。

当然，这个本心疗法的治疗过程当中，心理咨询师只起到辅助作用，你自己才是主角。这既不是责任的推诿，也不是在故弄玄虚，一名优秀的心理咨询师在咨询过程中就像是面镜子，他话不多，但是足以给你看清自己；也像个梳子，只要你愿意，就可以与你一起捋顺错综复杂的思维，但事后你却想不起他说的东西，因为他的目的已经达到了，让你自己学会思考，就能回归本心，心灵得到自由地释放——这时连你自己都会问：烦恼从何而来？

目前在这一方面，张老师做的最好。溢美之词不必多说，因为文字太多反而徒增烦恼，更多的时候我们需要行动起来，试试便知！在这里，向大家赠送禅宗六祖慧能大师（当时只是个火头僧——烧饭的僧人）与大师兄神秀著名的一席对话：神秀：“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”慧能：“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”

【简译】

神秀：众生的身体就是一棵觉悟的智慧树，众生的心灵就象一座明亮的台镜，要时时不断地将它掸拂擦试，不要让它被尘垢污染障蔽了光明的本性。

慧能：菩提原本就没有树，明亮的镜子也并不是台。世上本来就是虚无，空无一物，哪里能染上什么尘埃?