晨间日记 2/90 20200602

一、自己的感悟

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昨晚稍微睡的晚了一些，自己把260班的会员手册整理了一下，利他思维，要用极致的利他思维去做，要用自己是群主的观念呆在群里，每个人要有运营的理念，而非自己都是在获取，叶老师说了，抢先思维，别人不做，你做了，你就比别人抢先了，去学习，去执行，简单相信，用自己的方法去做。

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二、今日青蛙

早起：5:30

运动

三只青蛙：

1.英语流利说30min

2.中医课程学习一课（要做笔记哦）

3.链接樊登两位会员（自严和灵兰）

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三、转述时间管理100讲第二讲

叶老师每天都会准时为我们讲述时间管理100讲，希望这美丽的相遇能让你的生命更丰富更自由，有一句话叫做一日之计在于晨，一晨之计在一起

如果你可以起来了，你那你才可以实现在晨间去计划，这一天无数的名人，无数的成功人士，他们都有一个习惯，那就是早起。

所以我告诉你，时间管理的第一习惯是早起成功人士有很好的习惯，同时看到别人有好的习惯，他们会把它变成自己的习惯

你也许已经了解到，曾国藩说过早起是治家之本，美国富兰克林也就是100美金钞票上的那个人，他写过一本自传，在自传中写到他每天过晚十早，我的生活也就是5点起床，每天早上他会问自己，今天我要做些什么，迪斯尼的老总周末也会在4:30起床，没有周末和工作日之分，这也是他们保持习惯很好的方法

叶老师说,关于早起，有两本书籍：<每天4:00起床>和<晨间日记的奇迹>,叶老师坚持写日记已经超过7年了，一天不断的已经超过4年了，所以我们今天就聊聊这么重要的早起的问题,叶老师会讲几期，但是今天就来看一个非常简单的，如何起床，在什么时间起床

你也许会问，什么时间应该起床吗？叶老师觉得不是用闹钟叫醒叫醒我们的，不是闹钟来叫醒我们的，最好应该是什么呢？有些人觉得是老板，叶老师告诉大家成功人士都早起用什么来叫醒自己呢？那一定不是闹钟，因为很多时候我们会被闹钟在深度睡眠的时候叫醒，这样我们仍然很困，不愿意起床，其实最好的时间是日出或者比日出早那么一点点，每个城市日出不太一样，每个季节日出不太一样，但是我们可以用日出这个时间来让自己起来.

叶老师建议了几种方法

第1种可以使用窗帘，在自动窗帘打开的情况下，会有光线叫醒我们,每天我们的身体见到光线，我们的交感神经就开始苏醒，让我们一起来，当然你需要一个过程，有一个过程的训练，自己的生物钟

当你醒来的时候做些什么

你可以去到卫生间，制作一个淋浴，整个过程你可以想象五颜六色在头顶变成了光，嘴上可以告诉自己，非常感谢，非常感谢，自己非常开心的去接受，新的一天美好的事情就要来临了

一年四季的日出不太一样，我们可以尊重大自然的节律，让自己早早起来，早上起来做什么呢？叶老师将在下一次做分享

祝大家都有过好每一天，开心加油

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四，金字塔原理读书

第1篇的第2章节

金字塔的内部结构

如第1章所述条理清晰的文章所表达的思想之间都具有明确的逻辑关系，组成了总体上的经济结构

不要幻想，你坐下来写作，就可以将思想组织成金字塔，首先你必须要梳理你想要表达的思想

提示

金字塔中的子结构能够加快你梳理思想的过程

1.主题与主题之间的纵向关系

2.各子主题之间的横向关系

3.序言的叙述方式

第2章主要详细的解释了这些的逻辑关系

要想吸引读者的全部注意力，作者就必须在做好回答问题的准备之前，避免引起读者的疑问，也必须在引起读者疑问之前，避免先给出对该问题的答案，金字塔结构具有一种神奇的力量，它能使你只在读者需要的时候才提供相应的信息

作者提供了一个切斯特顿把猪当宠物养的一个问题，使用了金字塔的结构引导疑问和回答是方式

金字塔结构的巨大价值就是在于它迫使你在理清思路时，从视觉上使纵向的疑问，或者是回答式对话关系清晰化，你的每一个表述都应该引发读者的疑问，而你也必须在这一表述下的横向结构层次上逐个回答读者的疑问

横向关系

表述必须具备明确的归纳和演绎关系，但不可同时具有归纳关系，具有演绎关系，在组织思想上归纳和演绎是仅有的两种可能的逻辑关系

演绎性思想组合是有几个承前启后的论述组成的，第1个思想是对当今世界上的某种现象的表述，第2个思想是对该句子的主语或者谓语所作的表述，第3个字想这说明了以上两种表述同时在世界上存在时所具有的隐含意义，因此演绎性思想组合具有以下形式。

所有的人都会死

苏格拉底是一个人

因此苏格拉底会死

归纳性思想组合中的思想互相关联，你就可以用一个名词或者组中所有的思想和支持的原因，反对的原因，步骤问题等等

法国坦克已抵达波兰边境

德国坦克已抵达波兰边境

德国坦克已抵达波兰边境

为了提高一个抽象层次，你需要识别以上句子的共同点，就是针对波兰的战争行为并得出一个推论，你的推论可能是波兰将受到坦克的入侵或者类似的思想

如果你选择一演绎法回答由某个思想引起的疑问，你就必须进行三段式的论述，其中第2个思想是对第1个思想的主语或者谓语做出的表述，而第3个思想则从以上两个思想中得出结论，如果你选择以归纳法回答，由某个思想引起了疑问，你就必须保证该组思想在逻辑上具有共同点，并且可以用同一个名词表示。

序言的结构

去年以讲故事的形式告诉读者，你已经了解或将要了解正在讨论主题的一些信息，从而使读者想起他本人的疑问，这也是本篇文章将要回答的问题，叙述式的寓言，说明了发生了冲突的背景以及冲突引发的疑问，把这个疑问正是你的文章就会回答的

现在一定期待用一步一练的方式实际应用以上规则，第三章将告诉你如何做？

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五.今日金句：

一日之计在于晨，一晨之计在于起