2020-11-26 【二阶课前总结】

请大家抽出时间回顾从助教一阶结束到现在自己走过的心路历程(最好自己回看一下自己的周总结)，在助教二阶开课前(12月2日)完成本次总结，内容包括:

一、总体的自我评价，并给自己打分(0-10分)，做到的是什么，需要改善的是什么。

8分，自己把成长放在第一位，百分之80%以上的时间用来内在成长。

时常提醒自己临在，在走路的时候提醒自己和路边的花、树、绿植临在，在家做事的时候提醒自己有觉知的移动身体、物品……

社交的时间大大减少，通常能有觉知的和自己在一起，感觉内心平静、舒服有时很享受。

做了很多次教练，在教练伙伴的同时，能感受到伙伴的感受和情绪，也能从伙伴身上看到自己。

需要改善的是，自己对阴影面还是想逃避，不能全然面对。

二、自己这一阶段的成长感悟和收获

感悟:成长真的是一点一点面对、突破、认领的过程，认领后原来制约我的那些信念就再也不会限制我了，反而是轻松自在。

收获:通过我们4人小组共修，还有线下共修都是月馨姐带的，我在每次的共修中都得到很多的支持和被教练，自己的心越来越能静下来，有时能感受到一些细微的感受，以前不觉得自己苦，也不觉得自己痛，现在对这些有了新的认识，对自己又多了份清晰，在我教练伙伴们时，通常得到伙伴们的信任和滋养。

三、对自己人格模式的觉察和突破

看到副型一直以来对我的制约，以前真是无任何觉知的到处社交，以此来换得快乐，不然就觉得会孤独死，还自以为“累，并快乐着”，当我看透这个模式后，我就突破了，内心也自由的，所以在家也能坐的住了，虽然无觉知时也会反复，但是它不再是常态了，而且我也有能力及时觉察和调整了。

四、目前的困惑和卡点

困惑:感觉自己好像到了瓶颈期，不知道怎么往下了，还有感觉自己好像还有一个大的愤怒没有出来。

卡点:还是不能百分百面对自己的阴影面。

五、对二阶学习的态度和下一步的打算

态度:积极，100%投入。

打算:依然把生命成长放在首位，继续面对自己的阴影面，在生活中一点一点践行自己的生命蓝图。