周检视2021年第5周【1.25-1.31】

Step 1. 回顾

早睡早起

早起已经养成习惯，本周基本在4点45左右起床。早睡无法固定，有几日在10点前，有几日在10点后，周日那天赶晚上飞机，到家已经第二天凌晨1点多。

♀️运动

本周计划每天跑6公里，计划未完全达成。第一天因为有紧急事件出现，跑了4公里。最后一日因为奶奶离世，一整天都在家里，没有心情跑步。

学习/阅读

本周主要学习了青少年及幼儿教育内容。阅读了吴栋老师的书《像恋爱一样去跑步》，希望自己在兼顾学习的情况下，对身体也有更好地掌控。

️冥想

很惭愧，在坚持没几天之后，本周冥想又为零。需要反思自己做不到的原因。大概是没有真正认为这件事对我很重要。要解决的话，要去看更多关于冥想的文章，让内心接纳。

✊工作/效能

1.本周达成自己第一个年度目标-离职。有微微的不舍，但更多地是一种解脱感和对未来的期待。未来，我来了！

2.本周PPT本56期班级践行仍然在正向发展。我们4组承办班会，小组伙伴们都很给力，配合默契，圆满完成任务，唯一美中不足的是没有和学委沟通好要发言的事情，导致学委忙乱中口误。我们小组因为我的作品得奖加分，逆袭成为第一名。

另外，本周对接了PPT57期班长，希望走过的路踩过的坑能够给到别人帮助。

3.一阶践行虽然在群中参与度没有那么高，但是该做的事情一直在做，包括各种表格的使用，目前为了保存方便，我是自制了石墨版的周表和255。也希望反复的刻意练习，能够给自己新践行不一样的体验。淘宝上的录屏工具很好用，我再也不会错过叶老师的锦囊了。

❤️家庭/友情

1.本周因为自己离职的事情和母亲闹了不愉快，内心当中一直抵触母亲对我的控制。但细想来，母亲也是希望我有舒适安逸的人生，只是我与她的观念不一样而已。我希望我的人生有各种不一样的体验，我并不想一辈子只是在小城市吃吃喝喝玩玩乐乐，世界很大，我想去看看。所以，最后为了得到家人的支持，我没有像小时候一样剧烈反抗，而是以太极的姿势以柔克刚，母亲大人最后也接纳了这个结果，感恩一切的发生。在这里也非常感谢父亲一直以来的理解和接纳，让我反思自己对孩子的时候是否有父亲那样的包容和接纳。未来，向我伟大的父亲学习。下面是我为父亲做的海报。

2.和新教育伙伴有了更多的沟通，用我看到的给了他人更多建议，希望能够帮到别人。

3.奶奶的离世确实让我有好几日都沉浸在不良情绪中，但一直告诉自己就这两天，过了这两天祝福我的奶奶迎接光明。而我也要开启不一样的人生。

Step 2 . 反思

一、本周做得好的方面

1.周表应用给了我很多对自我时间利用的认知。

2.在解决家庭问题方面，有了更多对母亲的接纳。

3.非常果决地做好离职事项，相信自己的能力。

二、还需要提升的方面

1.运动计划还是要给自己一些弹性空间。

2.周表应用提前计划不够，容易被B区事件占用。

三、下周改进方案

1.运动跑步计划改为一周5天，其他两天可以跑步也允许用其他室内小运动代替，这样更易达成。

2.提前计划一周A类事件。

Step 3.回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙

梦想在实现当中，虽然本周有大的情绪波动，但是依然把握这最重要的事情，稳步前进。

因为离职，我比上一周更接近梦想啦！

Step 4. 清空收件箱

[]1ToDoS收件箱 []手机备忘录 []电脑下载和文档 []百度网盘临时区[]手机相册[]石墨文档[]幕布

Step 5. 本周和下周的三只大青蛙（SMART原则）

【本周三个青蛙】

1. 每日冥想

2. 每日读书半小时以上

3. 所有清单的清理

哈哈，本周三只都没有吃完。看来青蛙定得有些不合理。

【下周三个青蛙】

1.清理照片

2.视频制作

3.每日读书半小时