体适能

心肺耐力（最重要的一点）

心肺耐力是指心肺及循环系统再身体进行长时间运动 时，能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并带走留在肌肉中的废物的能力。

2.肌力是肌肉最大的收缩力量。

3.肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重复多次收缩一段时间的能力。

4.身体组成适指身体内脂肪与非脂肪部分的比例。

5.柔软度是指关节在正常最大活动范围内能够流畅的做全幅度的活动。

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健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标准，各个组织和器官功能健康，保证人体在工作中精力充沛，在运动中的柔软性好避免受伤。总之，体适能就是身体健康的标准，好的体适能自然就有好身体。

技能体适能指的是人体的敏捷、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等行为特征，技能体适能好的人往往都很聪明，特别是运动员，从小就锻炼这方面的能力