《了不起的我》

看俄罗斯长寿综艺《通灵之战》，印象最深的不是各个灵媒、巫师怎样使用魔法召唤神明帮自己破解谜题，而是每个身处心理绝境的苦主。

他们一般都经历了常人难以想象的失去，比如老年丧子，短时间内接连失去几个至亲，且原因不明。巨大的丧失感将他们击倒在地，午夜梦回，反反复复想的最多的一句话就是：都怪我，如果当时我不和他吵架就好了，如果当时我能敏感点发现就好了，如果当时我陪着他一起就好了，如果……

看着一双双无神的眼睛，你感觉他们就是空壳，灵魂已经随着亲人的离去而彻底湮灭了。

每集我最喜欢的段落就是朱莉王、达什、康斯坦丁、亚神、玛丽莲等能够通灵的人告诉苦主，不是你的错。然后，就看到所有的委屈倾泻而出的嚎啕痛哭，承认丧失，承认悲伤，承认伤痛，原谅自己，心理创伤开始疗愈。

很多人质疑节目的真实性，我觉得如果能够让不同的苦主都做出那么符合人性、符合心理学、令人动容的表情，这片子的功力就更深厚了，起码每个苦主都可以去角逐奥斯卡小金人了。

每看一次通灵之战，我的感触都再加深一点：每个处于心灵绝境的人，都需要被赦免。之所以心灵处于绝境，很大程度因为自己无法原谅自己。人对自己的刻薄和恶毒，多少个外人都比不上，人内磨损最恐怖的地方就在于，你知道自己的所有痛点，总能一击致命。最可怕的是，自我攻击变成了习惯。

幸运的是，我被赦免了，在自己和自己玩命较劲的日子里，我被《自我发展心理学》赦免了。印象最深的是，凌晨3点，我躺在被窝里泣不成声。我开始学着和自己和解，开始学习：爱自己，是一生浪漫的开始。

别忘了，你可以对自己要求很高，但是高要求的背后，应该是对自己的爱和期待。