量身制订之计划

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时间如白兔飞奔，日子快速流逝，人生不应虚度，特根据自身实际情况制订如下可执行计划。

1.每天6：00起床，洗漱完毕后喝200mI温开水。

2.据说吃过饭后靠墙站半小时能减肥，每日三餐后靠墙站半小时，为不浪费时间，此时可一边站立，一边手机阅读。

3.每天练字一面，每天练习写好一到三个汉字，可根据"小红书APP"上的"妙老师规范字课堂j3721kk"的教练字来习字。

4.每天完成三小时的佛学功课。

5.生活应劳逸结合，可以自己做饭炒菜，打扫屋子。

6.每天都要抽时间读书，最好读后能写读书笔记。

7.因为每天坐着的时间很长，为了身体更健康，同时也为了不生痔疮，每天上午或下午踮脚走15分钟。

8.每晚睡觉前敲带脉3分钟，拍胆经左右腿各3分钟，这样做也是为了瘦身减肥。

9.每晚睡前用热水泡脚，并且晚上十点以前上床睡觉。

想人生过得有意义，就要严格遵守此计划。自律才能让人生开挂。