易效能90天践行照见觉知第7天

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昨晚睡觉时间:23:00

今早醒来时间:4:30

醒来后在床上打坐冥想30分钟,晚上隐隐约约做了很多梦,在梦中很多生活中发生的让我困惑不解的事忽然就全部现量显化,好像有一天线一下子把所有事情都串联了起来,一通百通,豁然开朗。

冥想打坐时让自己呼吸放慢,再放慢,心绪平静到无波,心无挂碍,无挂碍故,无有恐惧。远离颠倒梦想,究竟涅槃…

5:00_6:40开车从北京到廊坊,路上听喜马吕新国老师的唯识讲座,漫长而枯燥的行程变得丰富充沛了很多,现在已经成了习惯,开车的时候听心经,金刚经,唯识等讲座,心敞亮了很多。

6.40-7:30早饭

7:30-7:45欧卡觉察,说出下面欧卡图片各5个喜欢和不喜欢的地方


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5个不喜欢:

1.恐惧的男人

2.被吓破胆的男人

3.丑陋的男人

4. 魔鬼

5.来自地狱中的鬼魅

五个喜欢的地方

1.喜欢恶作剧的有趣男人

2.优秀的演员

3.苦中会享乐的男人

4.真实的男人

5.逗人笑给人带来快乐的小丑

8:00_12:00开车回京路上听吕新国老师的觉林菩萨偈


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12:00_14:00洗澡休息

14:00_15:00,跟朋友聊天,了结恩怨。

15:00_16:00午饭

16:00_20:00伯恩斯情绪疗法一书阅读学习,测试了自己的抑郁程度,竟然达到了中级。好吧,警惕自己被自己的情绪淹没,加油吧…

没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦,所有失去的,会以另一种方式归来。——约翰•肖尔斯


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