日更（2021-07-29）

7月28日这天怎么过的，早上6点睡觉，在大马路上一直哭到6点半，回家睡觉，祝愿我的同事们和老板，接下来工作都顺利，店里越来越好。很多时候，离开并不是终结，本来每件事情就是没有终结的，睡到下午3点起床，做饮食吃，很自然地出来一个想法：记录下自己的饮食吧。因为准备记录，便开始细致起来，从一杯蔬果汁开始记录吧。

准备食材，开始调光线，找角度拍摄。最终完成了第一篇轻饮食记录。今天的食材选择是猕猴桃和菠菜，在之前的饮食里面，发现菠菜啊，真是一个帮助排毒的好东西，一般是食用菠菜后不到半日，肚子便有感觉，生的菠菜，那好处更多了，很多活性物质都被完好地保留，爱上蔬果汁，最早是因为看了一个叫做杨琪的瑜伽老师，她有分享蔬果汁的好处，我吃了几天后，尽管是感到心情舒畅，但是没有坚持下去，有很多的担心，以及不坚定，后来碰上了杨定一老师的《真原医》一书，里面详细讲了蔬果汁的方方面面，我相信每天喝蔬果汁一定是一个保持健康的好方法。

菠菜猕猴桃汁

很开心的是，今天发布了自己的第一条轻饮食视频到抖音和视频号，没有天生完美的东西，但是，得有了第一次，才有后来的东西，认真生活，认真记录。