奔五的路上，拍一套健身写真如何？

      2018年3月份，已经坚持健身一年，70后的我和两个90后的健身教练打赌，三个人共同制订了一份健身计划，其中我的目标是在接下来的三个月时间内体脂率降至16.5%，并能够看到腹肌轮廓。如果我赢了，那么就会拍一套健身写真来犒劳自己。当这份赌约白纸黑字拍在面前的时候，连我自己都觉得太过于冒失，因为没有胜算。客观评估，尽管我还算是一个自律的人，但人到中年，女性，业余健身，想要练出腹肌谈何容易。但人生往往不就是这样么？在未知的情况下有勇气向前走，凡事去做最大努力。不试一试，怎么就知道自己行不行？！（请给不自量力的我32个赞）

        换句话说：我挖了一个坑，把自己埋了。

        健身就是一个自讨苦吃的过程，不仅要进行器械训练，还要不间断做各种有氧：跑步、骑车、游泳、跳绳，汗水和酸痛并行，同时要合理安排饮食，香的甜的油的一概戒掉……但痛苦后的快乐在于你一次次地挑战自己，刷新一个又一个不可能。你眼见着皮肤不再松垮垮，腰腹不再有赘肉，臀部越来越圆润，背部文胸勒出的“沟沟壑壑”也消失了，穿衣轻松驾驭各种风格，而不再挑挑选选……那个时候，你才会从心里迸出两个字：值得。

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        就这样带着这个高难目标，各种运动加上科学饮食，三个月之后，我居然达标了！也是有史以来自己最满意的状态：充血状态下能够看出肌肉线条，腹肌微微显露，真的是“穿衣显瘦，脱衣有肉”。

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        但是健身写真却因为一些事情耽搁没有拍成。这一误，就是一年。

        2019年4月份，我重拾这个目标，用近两个月的时间加强训练、调整饮食结构，并最终在6月份完成了写真拍摄。

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        其实健身真的不仅仅是外型上的变化，只有坚持锻炼的人才知道它的好处有多少。现在我能明显感觉到自己身上的变化：每天1万步的行走只算是“热身”，一米高的台子可以轻松跳上跳下，爬30层楼也不会有气喘如牛的窒息感，原有的心率不齐、心慌气短等一些症状消失。对于工作和生活中的不如意不再抱怨，而是多了一份与困难死磕到底的勇气。健身不但可以增强你的体能，更有利于调整你的心态。说到底，它会让你身心健康。

        前几天偶然在电视上看到钟南山院士，突然觉得当年横扫全国的SAS病尽管过去了15年，但钟院士的样貌和状态却没什么变化，仍然每天在忙碌地工作。百度一下才知道原来他也是健身爱好者，一直坚持锻炼和跑步，今年已经84岁。

      当我健身后，认识我的人中有羡慕身材的，有夸毅力强的，也有人不以为然，觉得你好有钱，好有闲，生活好潇洒。在我看来，这只是每个人的消费观和生活理念不同罢了。

        有些人情愿花钱在吃穿玩上，一件衣服一个包包动辄几百几千，化妆品保养品更是不在话下，外面吃饭买单从不手软，情愿叫外卖也懒得自己下厨，家务不做去叫钟点工，出门不是开车就是打的，美容院更是常客……却独独没有花一些心思投资在健康上。其实生命是自己的，只有你身体健康，心态积极，你才能有勇气面对一切：好的和坏的，挫折和顺利。只有你身体健康，你才有精力去努力工作，过自己想要的生活。

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