变啦告诉你是什么吃胖了我们！字字戳心！

我们都知道80℅的肥胖都是吃出来的，这个毋庸质疑，那到底是吃什么导致的肥胖呢？

最多的回答无非是：肥肉吃太多了！或者是高热量、高糖的东西吃太多了！那么事实是这样的吗？下面重点请认真看好吧！

一、脂肪

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说起脂肪，相信大家并不会觉得陌生，因为我们马上就可以联想到肥肉、油等食物，而这些东西摄入过多，的确是导致我们肥胖的“元凶”之一。

但脂肪的存在形式可不局限于肥肉和油，比如肥肉中的脂肪含量甚至还不如你吃蔬菜沙拉里面蛋黄酱的脂肪含量高呢!

可以说我们日常生活中的大部分食物都含有脂肪，不管是何种形式的脂肪，只要吃进肚子里，就会在为人体提供能量的同时也储备能量。

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二、碳水化合物

碳水化合物是让我们变成胖子的凶手之一，同时也是我们平时吃到的最多的东西了。在学术界它可以简单地定义到“糖”，也可以复杂到一长串化学名称，当然我们通常把它定义成米饭、面条、烤红薯等。

曾经出现过碳水化合物减肥法和低碳水化合物的饮食法，前者鼓励多吃，后者提倡少吃。那么这两种饮食法好不好呢？

首先，碳水化合物摄入过多，不仅会转化成脂肪引发肥胖，还容易引发一系列疾病；摄入过少也不行，可能会造成人体内血糖失衡，从而影响身体健康。

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三、蛋白质

对，你没看错，蛋白质也是让我们吃胖的元凶之一。提起蛋白质你可能会马上联想到蛋白粉，或者是海鲜什么的。

实际上，蛋白质就像是大自然精心设计的机器人，被安置在身体的每一个角落，不仅要建造身体，同时也要维持生命的运转。但这样一个重要的物质，怎么会有空让我们长胖呢？

因为蛋白质摄入人体的时候，就会开始供能了，而多余的那部分也会转化合成脂肪。那些变相的节食法，流失的正是蛋白质。这不仅会影响身体，还会让日后的减肥战况更加凶险。此外，与上述两种物质一样，蛋白质不吃也不行，吃太多也是会带来健康问题的。

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所以，科学健康的减肥是多么的重要，减肥过程中既要保证身体每天所需要的营养素不被缺失，又要保证减掉的是脂肪，而不是水分、蛋白质，这些并不是一个什么减肥产品就能做到的，而是一整套科学的系统包括体脂管理师等等缺一不可才能完成的！

减肥永远不要对比它的价格是否便宜，而要考虑它的科学性、安全性，它的价值是否对得起你出的钱，健康的减肥才是最好的！

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