如何在假期找到合适自己的节奏

嗨，好久不见了。

考虑了很久终于打算重新回到这里，带着一种不同的心态，分享自己的一些感悟和方法，开启一段新的旅程。

仪式感的开始之后让我们进入正题。

2020年的这个寒假对每个人来说都是那么地漫长，原本的计划被打乱，想要完成的事被无限期地推迟，所谓的节奏被打乱到只剩下闷头睡觉，瘫坐刷手机。

没错，这个特别的时期是应该采取特别的对待方式，但防疫归防疫，我们能够做的事可太多太多了，不至于被这样一时的“宅”而逼到无聊至极的地步。

对于常年宅在家的人来说，可能还比较容易打发这样的时间，无非就是打打游戏，看看动漫，一天天往复也能够承受，但对于大多数喜欢闯荡的人来说，这样的生活简直就是“暗无天日”的等待和煎熬。

抛开特殊情况来说，假期的生活和平时的上学工作同样也是需要去协调的，那么找到自己节奏就变得举足轻重。

1.不要盲目制定计划，循序渐进地适应改变和调整

我是个十分热爱制定计划的人，不说完成有多么困难，在制定结束之后看到满满的日程表之后就觉得特别充实，结果可想而知打倒我的不是这些时间，而是一开始就被满足的欲望和优越感。

制定计划本身其实并不是个错误，但在制定完成之后反而背道而行就是件不那么正确的事。

每个人的节奏是不一样的，罗马不是一日建成，好的习惯也不是一天或者是瞬间能体现在时间表上的。

所以后来我干脆什么日程都不给自己规划，先完成手头上的事，或者是最紧急最想要完成的事，然后开始慢慢地调整自己的一些不好的习惯，先从最短的期限开始，不断改变，不断去适应。

这样的结果是会积累成就，当完成到一定的程度的时候那些不大可能的目标也一样会被完成，比如早睡早起，比如学一个新技能。

当然，最重要的还是需要有一定的自控力，从游戏中脱离出来，不是一蹴而就，同样是循序渐进。

2.用21天的时间养成一个好习惯

衔接上一点，这一点就穿插在这其中实现。

这几年社群学习的兴起，也带火了一个概念叫做“21天养成”。其实21天只是个拟定的周期，并不是说任何一件事坚持21天之后就会成为习惯，而是提倡一种坚持的精神，21天之后是否学成或者形成习惯还是要看个人学习的程度。

但不得不承认的是，21天这个周期，确实能够给人带来很大的变化，一旦坚持成为习惯，多数事都是可以被完成和实现的。

我们所谓的节奏，就是想要在没有约束的时间里找到规律，21天的坚持就是个最好的选择。

首先要敢于开始，踏出第一步，如果不去尝试，又怎么能知道自己能不能坚持21天呢？如果不到21天，又怎么知道自己能够进步多少呢？

我利用21天的时间自学了PS，21天后课程并没有学完，但我养成了每天看几节课的习惯，两个月后我学完了整套课程。21天的时间每天打卡，最后收获的是我自己的节奏，也收获了一个新技能。

在这里跟大家分享一个打卡小程序叫做“插旗打卡”，在这里可以制定自己的计划也可以邀请朋友一起加入，一群人一起努力才会更有动力。

3.别给自己的懒惰找借口，闲下来的时候就运动

在家的最多动作无非就是看剧吃零食，除了吃饭张嘴之外不觉得累，其他任何家务事都像“铁人三项”一样充满了挑战性，但也就是这样造成了不知不觉中脂肪的增加。

假期我们给自己的放纵程度升级到了最高，但即便不学习，还是要保持身体处在健康的状态。还是回到第一点，最开始的放肆可以慢慢恢复，但不能一直保持，否则到了最后还是要痛苦地去协调。

形成的习惯可以是某个事项，不可忽视的还有我们的生物钟。

这一点对很多人包括我自己也是比较难做到的，但重要的还是去突破我们给自己设下的防线，不是“不能做”，而是“不想做”，我们必须给出更能说服自己的理由去放下某些控制我们的欲望，然后专注于一件事，动手去做一件事。

节奏是有跳跃的一段和弦，而不是死寂无声的哀鸣。

我们总以为鱼和熊掌不可兼得，但事实是很多优秀的人早就打破了这种思维。我们大可以在运动的时候听听英语，在学习时学会几首好听的歌，身体和灵魂是可以一起成长的。

“闲”也分为两种，一种是抛开工作的短暂放松，一种是什么都不做的碌碌无为，趁着还有看世界的能力，希望每个人都不要成为后者。