醫食同源---補腎養血的好食物！

補腎養血的好食物——豬肉！

在我們的平時烹飪裡面，豬肉應該是幾乎每天都會去選擇的一個食材！

飲食對於身體真的是非常重要，選擇食材也是不可忽視的一個環節，那我們今天就來看看豬肉對我們身體為何如此重要，又有哪些人要避免攝取呢？

01—吃豬肉可以補充蛋白，增加免疫防疾病

蛋白質對於我們人體來說是非常重要的，蛋白質在消化的過程中會轉化成我們人體所需的胺基酸，提供肌肉足夠的能量，而且可以提高我們人體的免疫力。

而我們在平時一天需要攝取多少蛋白質呢？

02—吃豬肉可以補腎養血，改善男性生育力

我們都知道魚油裡的維生素D是最高的，但其實豬肉裡的豬油維生素D也不少。維生素D對於提高男性的精蟲數量是非常重要的，所以無論腎虛的男性、還是容易流產的女性，燉豬肉湯確實是一個不錯的選擇。

03—吃豬肉可以預防缺鐵性貧血

貧血一般分為以下幾種類型：

瘦豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

04—吃豬肉可以補充維生素B，促進新陳代謝，解除疲勞補元氣

如果平時對於吃海鮮過敏或者不喜歡吃牛肉的人來說，豬肉真的是一個不錯的選擇。

但肥胖、血脂異常及心血管疾病患者不宜多吃。

不同料理的豬肉該如何選擇呢？

最後給大家提供一道豬肉好料理

【黑椒一口梅花粒】

三餐的飲食對我們身體那麼重要，所以大家要搭配好每一餐的營養，吃出健康好身體！

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作者* 樂姐

編輯* 小健

圖片* 來源於網絡

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