【情绪记录】我不喜欢别人干涉我的私生活，这种心理要怎么调节嘞？

最近有个消极情绪，就是特别不喜欢【心中不是很喜欢和熟悉的人】别人询问或者猜测我的私生活，感觉是一种干涉。
比如我化妆，就认为我要和男朋友出去玩。
比如我早起，就认为我要和男朋友出去玩。
比如我看东西惊叹，就会问我看了什么。
印象深刻是我打电话，还问我是谁打电话。
还有我的桌子，要看一下有什么，我在做什么。
还有在用手机的时候跟我说话看着我的手机屏幕。
我这样的情绪心理非常影响我的心情和对某个人的看法，会让我不喜欢谁谁谁的，会让我尴尬。
最近是有一次我化妆，问我:“是要出去吗？”我当时并不想和人说我要干什么，哎。
我觉得我这样的想法心理不太对，可能只是好奇？关心？无意之举？
咋办呢，哎。
说实话我不知道我错在哪儿，是我心胸狭隘？不过我没觉得人家坏噢！只是觉得不想告诉谁我要干什么叭。。。
哎救命咋整啊咋回事儿啊
记录一下吧，一点烦恼
好烦哦（对事不对人）