EI护身符 一生永相随

为期七天的王玉老师ei附身符训练营结束了，很高兴认识大家，感谢王玉老师，自己也学到了很多 ，希望自己可以运用到自己工作与生活中。

王玉老师说我们要先管理好自己的情绪，才能更好的做事。

EI=EQ+IQ，要提高EI，我们要不断的修炼！二支箭，当别人批评你，伤害你时，这是射向你的第一支箭，当你的反应是愤怒，沮丧生气时，就是射向你的第二支箭，由你自己发出的，所以EI很重要。

一起上课的同学们

我们要学会跟人深入沟通，学会冰山下面的藏着啥？这样感情才会牢固。Ted聊天法超级实用，tell me more，explain，describe…这要可以让对方倾诉，加深信任感。

冰山理论

体会最深的是改变自我情绪状态的四个方法：环境法、运动法、交流法和静思法。一种方法效果不好，也可以交叉配合运用。当然了解你自身之所以有情绪的产生是很重要的。情绪是价值观的窗口。之所以会有负面情绪，就是因为对方违背了自己的价值观。所以如何认清自己的价值观，就会更加容易理解自己情绪产生的由来了。每个情绪都有后面的故事，我们只要把故事改变了情绪也会因此改变。

改变情绪四大方法

解决冲突的五种策略：回避，消极攻击，直面攻击，据理力争，合作与协作（多从对方立场想问题,达到双赢 ）

情绪是可以传染的，也能从面部表情看的出来,要学会倾听，学会同理心，而不是急于给对方方案，表达自我。

要学会赋能于别人，成为团队中的太阳，积极主动 .自己要不断提高修炼, 成长和内化。

学了这个课我有意识的多陪伴孩子，多跟老婆深聊，晚饭后也去散散步学会放松，顺便可以跟另一半深度的沟通。

超级晖Chris