劉喆21天即兴演讲阶段总结

❤️第一周周检视

✅我的观察：本周，非常有意识的留意身边的人还有自己与他人的沟通方式，越发觉得说好话、好好说话非常重要。

✅我的感受：一句好话，抵得过千言万语；正向的表达方式，抵得过千军万马。

✅我的反思：学会即兴演讲的框架后，常用常熟，就能水到渠成。

✅我的信念：我是独一无二的劉喆，我可以向全世界为爱发声❤️

检视人：刘喆

日期：2020.7.12

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❤️第二周周检视

✅穿越自己生命线的感受：安安静静地整理了自己从出生到现在将近33年的人生重大或者是有意义的事件，且当回忆，且当复盘，是一件很满足的事情。

✅聚焦生命线节点的感受：自己现在的转变，得益于前两年的涅槃重生，对于我来说，这次的经历，终身难忘。我愿意直面自己此次经历，并成就越来越好的自己。

✅讲述自己的故事的感受：这已经不是第一次描述自己的故事，但再次的讲述，让自己也更坦然的面对这次的旅程，也让我，感受到自己越来越容易悦纳一切的发生。

✅还有什么想说的：我是刘喆，我是独一无二的自己，我值得拥有世上美好的一切！

检视者：刘喆

日期：2020.7.19

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❤️第三周周检视

相信本周的演讲体验，已经让你感受到即兴演讲的魅力。请写下你的收获，哪一次演讲最难忘？谁的演讲最让你印象深刻？关于演讲你有什么新的认识？

✅ 本周从周一到周五总共进行了四次主题演讲：

周一是30秒的自我介绍；

周二是3分钟演讲——《维持正念可以成为我们均衡内心的基础》；

周三是以“爱”为主题的三分钟演讲；

周四是以小组为单位的接龙演讲，我是接云柯以《人间值得》为抓手的演讲主题，我的演讲主题是《配得感》。

✅收获：

通过妙妙老师设计的演讲阶段践行的任务，让我对演讲有了一个新的认识。按照《即兴演讲》这本书上的方法，设计抓手、要点、结构体、呼吁行动等，同时，平时有意识注意收集素材然后转化为自己所能使用的内容，未来将能更好的实现即兴演讲的随机应变。

让每一次，都成为练习的机会，加油！

检视人：刘喆

日期：2020.7.24

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❤️毕业总结。从学会聆听，到分享有价值的思想，到开口演讲。

本期21天训练营你有何收获？有何感受？邀请你复盘每一周的体验，反思自己该如何更好地通过演讲去向世界展示自己。你想要感谢哪些人，为什么？你要对自己说些什么？在你的信念里，有了哪些新的认知？请进行总结，同时发表到“爱自己321训练营”。

✅感恩：

1、感恩妙妙老师设计的训练任务；

2、大家在本周经历了热火朝天的每日小打卡集赞行动，感恩大家的看见。

✅收获及感受：

1、掌握了即兴演讲的方式；

2、体会到了即兴演讲的乐趣。

✅反思：

因为最近生活及工作上需要兼顾的事情较多，特别是本周忙成了“陀螺”，所以演讲主题有时候准备得不够充分，但都是自己喜欢的主题，所以期待日后能参与或者加入更多演讲活动中历炼自己。

✅信念里的新认知：

打破了自己就有的演讲架构的观念，开拓了新的思维方式，现在让自己的每一次发言都作为即兴演讲的机会来参与。

✅想对自己说：

我是刘喆，我是独一无二的自己，我值得拥有世上美好的一切！而且，我配得！