让情绪流动

多少身体上的病，都是情绪打了败仗。

但现实中，我们又何尝不是这般无奈：

表达自己的需要，却被人说“别闹了”；

想尽情哭一场，却有人劝你“应该坚强”；

想要一个拥抱，对方却说“都老夫老妻了”；

想守住自己的立场，可又怕破坏关系……

最后，都义无反顾地选择了自我消化——

于是，我们在快乐的时候不敢快乐，悲伤的时候也只能偷偷哭，愤怒的时候更是只敢攻击自己。

就像蔡康永在一次专访中说的：

「我们的认知系统里，总是存在着“乐观是好的，悲观是不好的”、“外向是好的，内向是不好的”、“自信是好的，自卑是不好的”等各种过于“正确”的观念。

所以选择去迎合社会标准，去强迫修正自己。」

其实，所谓的情绪，就像一位位使者，带着信息和使命而来，提醒我们照顾自己的需要。

当我们视而不见时，一位位使者就成为集体示威游行者了，它会拦住我们前进的道路、它会突然袭击伤害我们，甚至会毁灭我们亲手建构的世界。

有研究指出，与情绪有关的疾病，目前已达200多种，而70%以上的人还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。

像我们常见的头痛、胃病、各种癌症，都跟情绪的压抑有关。

今天听了樊登读书中一段关于《亲密关系》的对话详解，真的意识到在关系当中，真正的和谐来自于情绪的成熟。所以具体情况就是，其中一个人，只需要一个人决定：我想长大。而当这个人对他们的关系的成长，负起了全部的责任的时候，他们的亲密关系就向前一步了。

所以现在一个人朝前迈了一步了，那另一个人怎么办呢？这个人要么也自觉地朝前迈一步，要么他们的关系迟早也会结束。所以大部分时候，当其中一方真正为成长负起责任，另一方最终也会跟上伴侣的步伐。但是归根到底，一切都始于亲密关系中的其中一个人开始为自己的成长负起责任，而不是单单为这一段感情。

克里斯多福·孟：

这个世界上的大多数人，在情绪上都是不成熟的。我也好，你也好，大部分人都这样。判定一个人的情绪成熟度，就是去看这个人在被激怒到时是如何应对的。刚结婚时，我觉得我的情绪成熟度大概是个七八岁的孩子的样子。每当我的爱人惹到我时，我就会烦躁不安，会不想跟他说话，或者对他有诸多指控。

而亲密关系的一个事实，就是你的伴侣一定会惹到你，百分之百的。如果想要在关系当中，避免任何被激怒的情况，唯一的办法就是和死人结婚。所以说受到刺激其实是在帮助我们长大，帮助我们变得更成熟。

克里斯多福·孟：

我在我自己的人生当中，曾经经历过三次亲密关系的重大心碎。在前两次的时候，我气得不行不行的，我就想着怎么样报复一下那两个女友。

到了第三次的时候，第三次心碎的时候，我转变过来选择面对自己。我没有选择愤怒，而是向痛苦妥协，也经历了一个悲伤的过程。而当我走出那个悲伤后，我太太素梅就在那一头等着我。我终于成长了，配得上一个像我太太那样的伴侣。

如果说你真的失去了某个人的话，那就拥抱悲痛，拥抱心碎。我们的习惯倾向是逃避的，是以愤怒、怨憎什么的来自我防卫。然而心碎其实是一扇门，通往成长之路。那我想对那些与爱人或是生离，或是死别的人说——请你拥抱心碎。

对之前的那些心痛的回忆的时候 ，如果那个场景再现的时候，您会觉得更心痛吗？您就简单的、轻松的一个词，拥抱？那对于大家来说这是很难承受的一件事情，不是真的就像拥抱这一个词，就这么简单地就过去了呀？

克里斯多福·孟：

我知道这有多痛苦，曾经的我痛得想把牙拔掉，痛到从楼梯上滚下来，痛到连路都走不了，太痛苦了。所以我知道这有多痛苦，但是你只有两个选择，要么拒绝那个痛苦，这样你就会活在恐惧中，害怕这样的事情再发生，变得愤怒或是满怀怨恨。更糟的情况就是你会在情感上变得非常冷漠。

或者，你就接受那个心碎，接受它是人生当中的一部分。生活就是痛苦的，但同时也是美丽的，但是人生当中，就是会有痛苦的事情发生，这是无法避免的。

所以说的情绪成年，其实有两个非常重要的点 ，一个就是勇敢地向前一步 ，另外就是适当地学会承受生命当中出现的痛苦？ 

克里斯多福·孟：

可以这么说，但是与痛苦和平共处这个说法可以再调整一下。因为一个人的伴侣是被完美地设计出来让对方不舒服的，你的伴侣就是被完美地设计出来惹恼你的，而每次这种被惹恼的感觉出现，其实是生活在给你一个信号，告诉你成长时间到了，那这个时候你要么接受，要么拒绝它。