小步子原理

你有没有类似的经历，目标任务定太多了，于是更容易迷茫焦虑。总觉得有很多事情待做，但真正要执行起来，又觉得好难，于是一件也不想做，由于永远没有正反馈，最终导致自己更加迷茫。

当了宝妈的我，目前正陷其中。

上班时间工作，下班时间带娃。想将工作做好只用工作时间往往比较难，但下班后又想全身心带娃，除了工作带娃外，还想着各种自我提升的事项，目标任务一篮筐，但每天晚上睡觉前待办任务一件都没办法划掉。

时间久了，由于没有正反馈，自己不断自我怀疑和消极，状态越来越不好。

今日学到了一个tip，针对我这种焦虑的人，参考以下解决方法。

小步子原理。

也即每天将待办任务列出来，只列今天的任务，当然你也要有一个大的目标任务清单，比如周任务清单具体到每天。可以周日的时候列本周的待办事项，然后具体到每天。每天早上醒来想一下今天的工作事项，从早上起来开始就行动起来，下班前检查下，没完成晚上再安排时间完成。到晚上临睡前将任务清单检查下。长期坚持下去，我相信自己的状态肯定不会差。因为计划-完成这样的一过程，很容易让人从中找到成就感。比如写作这一事项，每天睡前写一下今天的收获，可能只会花你10分钟，但是这样的复盘让你收获的肯定远不止复盘本身的内容，而是关乎坚持、成就感以及自信等内在方面的东西。

小步子原理即使将大目标细分到小目标，然后专注于小目标完成。