运动8/100 健美操1h

天朗气清，惠风和畅的周末，由于疫情，很多出行计划都搁浅了，压根不敢到处浪，下午去周边绿道走了差不多 1个小时，人还是蛮多的。

晚上7点15分准时赶到健身房，看还有10分这样才开始健美操课，于是跑了1km热身，这次花了7分半就跑了1km比上次有进步，平均速度8.5km/h，本来计划是8的，然后完整跟跳了1个小时的健美操，很棒，全程跟下来了，虽然有些动作不是那么到位，但能持续一个小时，大汗持续淋漓很爽。

这次感到明显进步的是踩单车，记得上次刚踩可能不到2分钟，膝盖就酸得要坐下休息，这次大概记录了一下可以持续6分钟左右，而且那种膝盖很酸的感觉消失了，并且还可以搭配手部动作。

这种真是亲身体验到了每一次都比上一次进步的欢喜！肌肉在不断强化，心肺功能在慢慢强大，身体素质会越来越好。伴随着运动的结束，这周也完美落幕。