2022年第16周复盘（4.18—4.24） 暂缓节奏 蓄力迸发

本周完成情况：

1.早0530晚1040  ×

2.阅读10小时以上 ×

3.运动6次 √

4.有计划的听小语课 √

5.晨间随心记6篇 √

6.控制饮食 ×

【写在前面】

又是飞快过去的一周，

周四临时安排的跨学科视导课,因没有充分的准备加上自己非专业，上得好难。也算是一次特别的经历吧！意想不到的事情无时无刻不发生着，用好心态去面对就好。

约见老朋友玄子，一起聊了专业和职业规划，基本还是老样子吧！做着自己喜欢和擅长的事，并且还能增加收入真是一件无比快乐的事情。

周六陪女儿特别开心，宝贝又长大了有了自己的小心思。也让自己有了一些担忧，但是····希望女儿能快乐健康成长。

下面开始复盘~~~

1、 阅读方面

本周没有完成既定的阅读时长，有外因也有内因。主要还是在自己的时间安排上，经常临时做一些计划之外的事情。这主要是受到手机的影响。本周阅读了2本书外加翻阅了一本健康小知识方面的书。

· 《乌合之众》这本群里心理学书籍以法国大革命作为背景，群体心理学的开山之作。主要阐述了个体的理性，一旦到了集体里面就会丧失理性。读着读着其实并没有特别大的收获，一些观点似乎原本就明白了。后来在豆瓣查看书评自己买的这个版本评价不好，翻译语感生硬，很多语句前后没有逻辑阅读体验不太好。总结到以后外国书籍要查阅好评价搞得翻译版本和出版社。

· 《精要主义》主张只做必须做的事，尽可能做出最明智的时间和精力投资，从而达到个人贡献峰值。核心思维模式：时间与精力只用于有意义的事。此本书很契合现在自己看待事物的观点，也正在学习和实践中。书架前段时间看到 别人推荐例如书架，于是赶紧阅读起来。

· 反思：本周的阅读量下降许多，从反思来看还是计划执行不严格。新的一周每时每刻不忘阅读。

2、 输出方面

基本都是常规输出，在记录方面还需要继续养成随想随记的习惯。不然一些想法和灵感就很快消失。

总觉得自己是想法挺多的，但终归是懒了一些，有时候因为懒、觉得麻烦导致不能做到及时记录好瞬间想法，于是会丢失自己很多的想法。

3、 运动

除了周五外出约见朋友回来太晚没有运动，坚持运动6天。基本每次都是暴汗。最近再检查keep1500跳绳打卡21天，还有加入刘畊宏女孩运动。搭配了跳绳、跳操和拉伸一体的运动组合。每次运动完特别酣畅淋漓。

对于减肥不成的主要原因是不能持续管住嘴，所以···掉不了称。哎~~~

4、 习惯养成

基本做到了计划的早睡早起，除了周六外出一天特别累导致周日晚期。

5、 学习方面

累计学习6天，较比上周学习时长短了差不多一半。其中小语学习相对执行较好，主要强意识重要事情优先做的原理。

当然，本周还有一些临时的任务以及外出花去的时间。总之，学习的事是重要的事，必须优先完成。

6、 娱乐方面

时间上较比上周差不多，但实际使用上与学习相关较少。反思：又是管不住手机的无效使用。

7、 人际交往

本周与朋友联系较多，不同是约见了久违的玄子。虽然时间上匆忙但还是挺开心，但做了一个SPA吃了好吃的。大家身上都是充满着向上的能量，都有着自己的职业规划。

【写在后面】

到现在本周复盘已推迟三天，最近有些懒散。时间安排执行不够好，做事不专注。时常做着这件事又想着另一件事或者被手机干扰，又去刷手机了。

新的一周即将过去三天，给自己敲敲黑板要认真干活不能三心二意的。送给自己有勉励的话：

“做正确的事，把正确的事做好，结果都不会差。”

本周计划：

1.早0630晚1030

2.阅读7小时以上 

3.运动6次

4.有计划的听小语课 

5.晨间随心记6次

6.控制饮食