2019-06-21

张萌萌姐《精力管理手册》

第二周作业

姓名：夏汐零

时间：2019.06.18.

1.请描绘你的人生蓝图（你是谁，解决了什么问题，提供了什么方法?

作为一名会计师，我负责对财务工作有关的外部及政府部门，如税务局、财政局、银行、会计事务所等联络、沟通工作。协调和争取公司在经营过程中出现的资金不足和税务稽查方面的问题。我会定期对账目进行梳理，查找经营过程中存在的违规违纪行为，第一时间进行反馈和调整，确保公司资金安全和正常经营。

2．在整体章节中让印象最深刻的一章是什么？为什么？（第一章如何管理疲惫和压力；第二章  学会充电；好体能是高效率的基础；第三章，正确休息；排解压力的关键；第四章，情绪账户储值：活力充值的钥匙；第五章，为意志力充电：重塑思维的渠道；第六章，反复铭刻术：自我修炼的秘籍；第七章，构建精力蓝图，掌控人生的工具）； 

我印象最深的是第二章《学会充电：好体能是高效能的基础》。在我的印象里，体能是与体育相关连的。直到读完这一章，才明白了体能的真正含义。体能是身体对某种事物的适应能力，是区分创业者的创造力和他能取得多大成就的基础，是其赖以生存的生命基础。体能是适应万物的基础，力量、速度、耐力、协调性、柔韧性都是相应的人体体能基础，如果没有充足的体能，就没有精力处理日常工作中的问题，势必会影响办事效率。对于萌姐的这种观点我很是认同，在我以前没有健身的时候，由于工作压力大，每天处于极度焦虑状态，一度胖到了75公斤，整天昏昏沉沉的，工作效率极低。我的改变是从我踏进健身房的那一刻起，运动给了我无限活力，伴随着我的自律和坚持，我慢慢的体重恢复到正常值，体脂率也趋于平衡，更开心的是体型发生了很大的变化，皮肤也变的紧致而有弹性，我开始变的乐观起来，整个人都阳光而充满了青春的气息。

2. 请描述让你感到压力的疲惫的场景（列举五个）；

1. 日常工作压力。由于工作性质的原因，我经常和税务部门打交道。自2016年营改增以来，事务的繁忙程度相信行业内的人士都会感同身受，压力之大可想而知。

2. 上司的刁难和不理解。

3.多件事件叠加，难以应付的时候。

4. 和家人意见不一致，难以达成共识的时候。

5. 虽然自己很努力，却达不到既定目标的时候。

3. 请描述能为你意志力充电（包括重塑思维，正向思考，提升创造力，激发灵感，利他思维等方式）的场景，（列举五个）；        1. 正向思考：体能是情绪精力和思维精力的共同基础。如果没有体能，情绪管理就会失控。所以，我会加强体能训练，保持乐观主义心态，提高自己的专注能力，为意志力充电。

2. 重塑思维：大脑越用越灵光，这是有科学依据的。所以我会时刻保持身体和思维的活跃，多运动，多看书，多思考，遇到问题多问几个为什么，尽量保持精力旺盛、活力满满。

3. 提升创造力：创造力能真正给社会带来有价值的成果。在工作中，我会努力寻求自我创造力的提升。比如在平时的工作中不断摸索，改进合并报表时科目抵减和重分类问题，从而大大提升了工作效率。

4. 激发灵感：对于人体来说，我们需要停顿、休息。我的休息方式是听音乐、唱歌、健身、写诗、冥想。

5. 利他思维方式：许多时候，利他也是为了更好的利己。在带给别人帮助的时候，往往也会给你带来心灵的满足。所以我喜欢无私的帮助别人，喜欢给他们鼓励和信任，我也喜欢麻烦别人，更希望别人来麻烦我，因为那样，我才会知道生活的意义，也更加的热爱生活。

5.与大家分享你好心情的歌单（至少五首）。 

1.周深《大鱼》 

2.谭维维 《往日时光》 

3.汪峰《无处安放》 

4.周深《雪落下的声音》

5.杨宗纬 《我变了我没变》

6.梅艳芳《似是故人来》

7.文武贝钢琴曲《莫失莫忘》

8.文武贝钢琴曲《夜的钢琴曲5》

9.久石让《天空之城》 

10.奕睆.茶烟飞扬《窗风。茶香》 

音乐是我的好伙伴，和我的生活密切相关。当我开心时，它伴我享受欢乐；当我难过时，它陪我饮尽孤独。