樊登读书会听书-第97本《身心合一的神秘力量》听后感

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作者：[美]提摩西·加尔韦

美国运动心理学第一人，教练技术的先驱，他将运动场上的教练方式转移到企业管理和人生规划上来，通过改善被教练者的心智模式，来发挥其潜能和提升效率。他为可口可乐、IBM、AT&T等许多著名公司提供教练支持。他写作了“内在游戏”系列畅销书，其中《身心合一的奇迹力量》入选全球50部心灵励志经典。

我之所以把作者的全部简介都写出来，就是想告诉大家作者的教练身份和这本书的影响力。

我刚好考驾照，学的不错，教练对我很有信心，觉得我一定可以考过，在一起学习的驾友中平时也比他们练的好，但就是科二考不过去，已经考啦第四次，在科二第三次考完后时，我就想把科二放一放。我去参加了科三的考试，一次就过了。为什么呢？科三也不好考啊。回头信心满满的考科二又挂了，今天讲出来，真是需要勇气呐。

大家可能猜到了，心里原因，可是到底是什么原因呢？怎么解决呢？我百思不得其解，发愁，内心的疑问一直萦绕，记得还听过一本书，也是讲一个国家的运动员明明可以拿到世界冠军的，每到最后一动作就有些失误.......与冠军失之交臂，她参加了六次，最后终于拿到冠军，也真是有勇气，但是我想不起来她用了哪中方法，也找不到是那本书。这次，我抱着试试听听，有关心理学方面的书籍的想法，看能不能碰到那本书。

今天听的这本书不是那本书，但是让我狂喜。

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其中在第二章、发现两个“自我”

脑子里谁说话

你发挥不佳时，脑海是不是会响起自己的骂声：”你这个笨蛋，老奶奶都比你灵活”。你有没有想过，这是谁和谁说话？说话的自己是谁，被骂的自己又是谁？

其实，每个人内心都有两个“自我”，一个是下达指令的“我”，一个是执行动作的“我”。我们把前者称为自我1，后者称为自我2。自我1和自我2的关系，是我们能不能把技术、知识转化成有效是行动的关键因素

自我1不信任自我2

自我1和自我2和谐统一之时，就是你发挥优秀之日。自我2体现了你体内蕴含的全部潜力，包括了所有的潜意识和神经系统。我们无意识做到了一切，都要归功于自我2.可自我1的存在感实在太强，经常努力过头。理顺二者关系，需要掌握以下诀窍：

1. 清晰描绘希望的结果。

2. 学会信任自我2的能力。

3. 学会不带“评判意识”地观察。

最重要的是“放松的专注”。

在第四章，有一小节，“安放你的自我1”

樊老师比喻自我1就像我们的妈妈，唠唠叨叨，不断评判我们的对错，也就是自我2的对错，那么我们在考试的时候或者令我们紧张的时刻时，给自我1找个事干。

我回想在科三考试时，我做了一个和以往不同的动作，因为我们去另外一个城市考科三，那位教练在教我们的时候，在每个关键点不停的提醒，我呢，就在去考场前在我的左胳膊上，左小腿上写上“XXX教练电话18XXXXXXXXX”(说出来真是有些不好意思呢）我当时想，考试时时刻想着教练的”教导”，考试时，我异常的冷静。当时我也不知道因为什么原因，现在想来可能是我给自我1找了个事干吧，让自我2尽情发挥潜能，或者说正常水平吧。

但是，回头考科二我没有这么做，也不以为和这个小动作有什么关系，就轻轻松松的考试去了，结果就如愿的挂了，可能没有给自我1，找个是干的原因吧，（呵呵，让“闲着没事干的妈妈，又有时间评判我，你应该这这样开，你怎么......，差一点扣100分呢”，）没有专业的老师指导，只好等待下一次考试的验证啦。

不管科三的小动作是否刚好歪打正着，总之，接受了此书中的理念，对我即将面临的科二考试，我在不断尝试运用其中的方法，理念。内心是充满感激和喜悦的。

读书就是为了把书中好的理念、方法运用到自己的现实生活当中，不然就成了当下流行的一句话“懂得那么多道理，依然过不好这一生”。