一把年纪时，如何培养一个爱好？

种一棵树，最好的时间是十年前，其次就是现在。

去年6月份吹空调导致咳嗽发烧感觉“世界末日要来临”后，我痛定思痛，决定发展一项体育运动，锻炼身体并将其培养成个人爱好。

瑜伽游泳太孤单，跑步健身太枯燥，琢磨了一圈，还是羽毛球吧----能聊天有趣味的平民级有氧运动。于是，从去年7月份开始，我跟着单位打球，然后报班学球，经过一年的坚持，且不论打的好与坏，至少它成为了我的一项业余爱好。每周至少有一天，我会满心欢喜的拎着羽毛球拍“奔赴”球场。回望这一年来起伏的心路历程和实践经验，我总结了如下几个培养爱好的keypoints。

一，破除执念，不要找理由

什么“年纪大了，这辈子我都没戏了”、“我缺乏自制力啊”、“我体能弱啊”等等，请统统抛到一边。必须相信自己可以培养一个爱好。要经常对自己做积极的心里暗示：“我可以的！试试没什么坏处。”Nothing is impossible.

二，不要完美主义附身

培养爱好，自然要花时间去练习咯。市面上，不是一直鼓吹1万小时天才理论嘛。

我个人觉得，如果不是钢铁般意志力或者特别有天赋特别有兴趣的人，还是不要太追求完美。

适当降低下标准，隔几天练一次也行。偶尔忘了，也可以原谅下自己。千万不要很挫败地想：完了，白费了，还是放弃吧。如果这样想，那就真要半途而废了。

我当时给自己定的标准是一周一次羽毛球。不要求打的多好，能跟大家打起来，不严重拖球友后腿导致不想带我玩就可以。这样一个起点，自然也就没什么心里压力。等慢慢习惯打球后，再琢磨如何能提高球技。

三，没兴趣是因为你不懂

世上的事，若无兴趣只谈坚持是很难的。可是兴趣这东西，不一定会明显地摆在那里，让你一眼就看到。兴趣啊，需要自己去发掘。比如看奥运会比赛，垒球我就没兴趣看，因为规则我不懂。他们跑来跑去，如何计分，我都不明白，自然也难以有浓厚的兴趣。所以，打羽毛球几个月后，我张罗小伙伴们一起报个羽毛球班，学习羽毛球的基本知识，练习基础动作。当我知道原来有高远球、吊球、杀球、放网等各种接球动作时，我的兴趣就增加了些。当我在场上移动需要控制节奏，看准对方击球再行动时，我突然发现这跟生活中做很多其他事情道理相通。兴趣就是这样，一点一滴，随着对羽毛球这项运动的了解而逐渐培养起来。

四，开发社交属性

独乐乐，不如众乐乐。可以找到跟你有同样爱好的小伙伴，大家一起切磋交流，会更有乐趣。我通过羽毛球，认识了一些朋友同事，大家互相调侃，运动不再枯燥。

最新一期《跑男》节目里，某外国健身教练用熟练的中文说：“千里之行，始于足下！”最后，我也想把这句话送给“一把年纪时，还想培养个爱好”的同伴们！