#启发日记#078 这样利用碎片化时间，效率能翻倍吗？

今日启发问题：“你是如何利用碎片化时间学习的？有什么好方法吗？”

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<问题说明>

一提到碎片化时间，比如地铁通勤时间、中午吃饭时间‘、散步的时间，我们马上会想到看书，背英语单词，或听网课。你们觉得效果怎么样？我看很多小伙伴很多时候是分神的，不能做到百分百专注。结果导致真正吸收的知识少之又少，若不事后再加以回顾，就很快被彻底遗忘干净。

那么，有没有更好利用碎片化时间学习的方法吗？

《五维学习力》里提到，神经学家通过对大脑的研究发现，人类大脑存在两种思维网络模式，即专注模式和发散模式。

专注模式（Focused mode）是一种利用理性、连贯、分解途径直接解决问题的模式。当人们处于专注模式时，大脑前额皮层会将注意力高度集中到一个具体问题上。如同手电筒发出集中光柱，富有穿透力地投射到具体目标，非常有利于我们系统深入全面地学习某类知识。

发散模式（Diffuse mode）看起来跟任何一个特定脑区的关系都不太密切，更像是“弥散”于整个大脑之中，当我们放松注意力，任由思维漫步时，发散思维模式就出现了。松弛状态让大脑不同区域得到相互联络的机会，并反馈给我们宝贵的灵感，如果我们在一个问题上挣扎了许久却得不到思路，它会冷不丁地提供一个新思路，将原本没有连接的事物联系到一起。可见，发散模式更容易使我们醍醐灌顶、灵感闪现、豁然贯通。

我们可以用Windows系统自带的一款弹珠游戏来类比这两种思维模式：当弹珠快要掉落的时候，既可以精准把握挡板弹起时机，让弹珠瞄准一个目标，明确弹射线路，这就是专注模式，也可以随便一个角度用挡板拦住弹珠，让弹珠四处随机碰撞，就是发散模式。专注模式只在既定的路线中思考，不容易让我们产生新的想法，构建新的连接；而发散模式则不一样，弹珠在随意碰撞过程中往往会碰到一些“加分点”“隐藏项”，让我们有一种“灵机一动”的感觉。

碎片化时间和大脑的发散模式更匹配。整块时间里，我们可以保持专注，而碎片化时间不仅仅时间短，还常常易被打扰。

在碎片化时间里，最好少记忆，少阅读，而是多思考，多关联，多加工。不再过多涉猎新知识，而是将最近学到的新知识关联自己已有的各类旧知识，关联自己过去的大量经验，形成一个知识和经验碰撞的过程。这样比看了一大堆东西，结果一个没记住好得多。

磁石如何利用碎片化时间学习……

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磁石过去的碎片化时间主要是地铁通勤时间，从家到公司差不多20分钟，距离不长，不过也够一个小番茄钟时间了。由于早晚人多，拿纸质书看不方便，主要用手机看信息和记录，后面更多是用有道云来记录晨间日记，有点类似于一个每日小复盘。既练习了复盘技能，又每天不断在思考自己的进步是什么，工作、生活中的成长是什么。我想和上面提到的发散思维是相似的，没有刻意记忆和输入大量信息，而是总结、反思、整合。

又想到李芳同学说最近在地铁上写启发日记，她的地铁时间一小时+，所以能够充分的写完启发日记，梳理她过去的经历，以及反思跟她现在的关系。

英雄所见略同啊！

今天在午间饭后散步的时间里，继续主动实践了用发散思维在碎片化时间里学习。

思考的主题是如何更好的实践应用碎片化时间（在《五维学习力》的启发下），记录了两点收获。

一点是对于“学”、“习”、“专注模式”、“发散模式”的辨别思考。

原书其实讲的是大块时间，用“专注模式”来“学”，碎片化时间，用“发散模式”来“习”。磁石想了想这个对应关系不是很准确。“学”是神经元间的信息传递，“习”是神经元间连接的建立，这是指的一个知识点的内化过程；而“专注模式”和“发散模式”则是指的聚焦一个知识点还是广泛连接多个知识点，更多指的多个知识点的关系。因此，这两个分类并不同一个维度。由于碎片化时间不能够非常专注，所以思维很可能会从一个知识点跳到另一个知识点，应用“发散模式”会更好。思考问题的时候，开放性问题会更有收获。

一点是想到可以用讯飞语记来随时随地记录下自己的收获、感悟。

之前芊蓉同学提到过，没有在意，当和碎片化时间的利用结合碰撞的时候，这个工具就被想起来了。随手下载试了试，并且对比了有道云语音记录，发现还是讯飞的记录准确迅速，不得不说讯飞还是语音这块的老大啊。用语音记录，着实比在手机上打字快多了。这样就不至于把很多灵光一现的好点子忘了。

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