【菲比寻常】我只遇我的自由

人的一生需要不断看见自我。

在自我探索的道路上，OH系列心灵图卡无疑是一个特别好用的工具。

OH卡又称为潜意识投射卡，由德国心理学家Moritz和墨西哥裔的艺术家Ely在80年代初共同发明。

OH卡不是塔罗，透过图像与文字的结合，能清晰的呈现体验者当下的潜意识状态，强调体验者的直觉与觉察能力，所有的答案都在我们心里。

OH，就是英文“Oh My God!”里的那个“OH”。当翻出一张图卡，我们通常会发出一个声音，OH，所以管它叫OH卡。

Moritz又联合多位艺术家，逐渐发展出了伴侣卡、年轻人像卡、英雄卡、克服卡、土著卡等20多套OH卡牌。

其中OH卡、伴侣卡和年轻人像卡是平时最常用的三套卡，称为心灵图卡“三剑客”。

OH卡是新手必备的，通用性最广，买它就对了。88张水彩画图卡和88张字卡，可以做图文的变化，产生出7744种不同的组合。

年轻人像卡推荐每日一抽，可以探索内在小孩，了解自己与改变状态。它没有固定牌意，觉察你自己的感觉最重要，静心冥想后每日一抽，并记录当下的直觉。

年轻人像卡用途广泛，用于企业部门架构搭建、绘制家庭树、器官对话与瘦身疗愈，使用方法数不胜数。

伴侣卡用于探索亲密关系中的模式，化解人际冲突与矛盾。99张描绘伴侣生活的图像卡象征情感、愿望、需求与冲突，44张路标卡指引如何走过人生旅途，引发行动的思考。

一是学会时刻觉察。我们很多时候是处于一种无意识状态，跟随自己的思想情绪起起伏伏，活在懵懂的状态里，不能有效把握和转化自己的情绪，在情绪中做出许多让自己后悔或错误的选择。透过OH卡觉察自己的起心动念，与自己的情绪和平相处，及时转念，让一切事情在觉知里向好向善发展。

工作坊中通过OH卡引导，有的人在“黄金时刻”这个游戏中讲述了自己在工作上的高光时刻，辉煌的业绩与成功的回忆； 有的则是陪伴亲人的故事，或是一段高开回归平淡，坚实有力的亲密关系。

通过图卡大家打开了自己，照见了彼此！

二是疗愈内在伤痛。我们每个人在原生家庭里都有遭遇过不同程度的创伤，它可能会在潜意识层面影响我们的一生。

OH卡就是让我们看见自己潜意识的一面镜子，那些若隐若现、似曾相识的记忆、想法、信念会由OH卡显现出来，让你发现自己、了解自己、认识自己，循着这个思想脉络，一切对自己迷茫的、疑惑的问题都会梳理出头绪来，事出有因，只是你没看到而已！看见即疗愈。疗愈了陈年旧伤，我们才能更好的轻装前行。

三是内心更加笃定。OH卡的牌阵可以帮我们梳理解决许多困惑或难以抉择的事情。它是我们觉察和检视潜意识最好的助手，现实生活中让我们左右为难或困惑不解的问题，可以通过OH卡的指引让我们清晰地明白自己内心的真实渴望，不再犹豫徘徊，笃定的内心和明确的目标，会让我们信心满满地去行动，去创造属于自己的生命历程。

四是助已助人。当你在疗愈中发现自己的自性圆满，拿回自己的内在力量时，就会有足够的爱去温暖别人。

OH卡又称移动的沙盘，它是我们帮助别人疗愈内在伤痛，走出人生困境的助人工具。送人玫瑰手有余香，无论你是否从事专业的助人工作，帮助身边的人都是一件幸福而有意义的事情。

我们有多久没有和自己在一起？

我们有多久没有静下来好好看一看自己？

我们有多久没有真正地做一回自己？