[缤纷谷黑莓] 140名儿童吃荔枝后身亡，夏季水果该如何吃正确？

夏季已至，各种水果纷纷上市，每天吃一种都能吃上大半个月，可是对于吃水果你知道有哪些禁忌吗？

先来看一则来自印度的新闻吧！

在印度，截止6月末，已有140多名儿童疑似因空腹吃荔枝，导致引发脑炎死亡。2019年自1月以来，比哈尔邦穆扎法尔布尔市的两家医院共登记了179起类似病例。

缤纷谷黑莓--夏季水果

据研究人员介绍，过度食用荔枝且不吃晚餐可能导致“夜间低血糖”。

荔枝具有降血糖的作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。

专家认为，贫困家庭的孩子长期营养不良，在他们的体内没有充足的糖储备。由于是肝脏储存糖原，所以当血糖水平下降时，肝脏会释放额外的糖来平衡体内血糖，但是如果体内本身没有多余的糖原的话，肝脏就可能会释放毒素。

注意：不仅是孩子，成人也可能会发生荔枝病，只是成人的血糖平衡能力更好些，老人和孩子的平衡能力差，加上孩子的病情发展快，出现症状也比较快。所以在食用荔枝等高糖分水果时，建议在餐后半小时作用，切记空腹食用。孩子和老人每次不超过5颗，成人每天也不要超过300克。

那么除了荔枝，我们在日常生活中还要注意哪些水果的食用禁忌呢？

1.桃子

桃子纤维能预防便秘，同时也是补气养血佳果。虽然民间有“桃养人”的说法，但桃子不能一次吃太多。尤其是硬桃，吃多了可能引发消化系统功能紊乱，出现腹胀、腹痛等不适症状。脾胃虚弱和爱上火的人，更应该少吃一些。

缤纷谷黑莓--夏季水果

2.李子

李子酸酸甜甜的口感，但是大量吃李子，对胃无好处反而有害。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果，但吃多了容易伤脾胃，引起腹胀。

尤其是青李子别吃，否则会出现中毒现象。应该选择颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的，可以吃了。

3.山竹

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣，山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。同时山竹本身就是最寒的水果，所以体质虚寒者需要注意，少吃！

4.芒果

芒果是湿热性水果，多吃会上火。孩子不宜大量进食芒果，否则皮肤发黄，并对肾脏造成损害。

另外，芒果中含有果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，还含有单羟基苯和醛酸等物质，吃多了容易被“芒果皮炎”偷袭，造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒。小孩子吃多了则会消化不良、腹胀，并且最好不要过量食用。

5.榴莲

榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴莲性热，如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉。甚至有的时候，还会引发流鼻血的情况。阴虚体质人群不宜多食。

6.西瓜

西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分，有清热解暑、利尿解酒等功效，虽然西瓜好吃到不行，但西瓜属寒性食物，孩子在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，出现胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻，以致脱水等症状。出现腹泻时尤其不能吃。

缤纷谷黑莓--夏季水果

任何食物都有它的食用禁忌，吃对它可以养生，但是方法不对，在有营养的食物可能对身体的作用都不大。比如：黑莓，对于有胃部不适者，建议在饭后1小时，温热饮用；对于6岁以下的小孩，建议将黑莓原液兑水稀释饮用。

夏季水果虽然很多，但是水果不能代替正餐，也不能代替蔬菜哦，而且水果每天都要适量，想要减肥，水果一定要吃对！