天使班第二个90天践行总结（20180617-20180928）

没有记录就没有发生！

【三个标签】

1、两个男孩的妈妈

2、整理爱好者

3、时间管理初级践行者

【90天践行目标】（20180617-20180928）

1、坚持每天运动（每周至少2次跑步，其他运动在keep完成）

2、养成早睡早起习惯(晚11点前，早6点前)

3、完成家里整理一次

【健康】

-早睡早起（早起全部在5点到7点前，很多天超过晚十一点睡觉）

- 每天早起一杯水，中午午休

-后期开始每天冥想至少10-20分钟

-每天都有保持运动，比如深蹲、步行1万步、体验课程及舒缓瑜伽等

- 饮食规律，但口味偏辣，水果吃的种类比较少

【学习】

-每天听时间管理100讲及进阶课程一集，总计90集

-阅读纸质书籍5本，樊登读书会6本，每本书至少听了两三遍。

-参加舒安整理训练营

-参加日本HK协会整理收纳2级顾问讲座并取得证书

-听整理音频十集

-网上学习PPT十节课

【家庭】

-暑假和家人一同去张家界等地旅游一次

-全家一起去了广州姑姑家两次

-每周都会电话或者视频父母

-亲戚家人来家里过了一个愉快的中秋节

-老大听凯叔讲历史一百多集

-陪老二亲子阅读，主要是英文版本

-邱先生送我去上课还陪我一起喝早茶

【效能】

-90篇日检视，12篇周检视，月检视3篇

-天使班4组小组会议10次，班会6次

-班会上分享一次

-完成家里初步整理一次

【社交】

-和不在一个地方的闺蜜们保持线上联系

-与杨和刘经常约出来聊最近的生活家庭学习等等

-和王一家聚会三次

-参加老大三个同学生日Party

-和七年未见的朋友杨在广州见面

-和邱先生同事两家人一起聚餐三次

-去看望一次同学家老二

【休闲】

-和家人一起看电影三次

-和家人出游一次

【感恩和小确幸】

-感恩天使班李娜班主任、班长陈倩及班委的无私付出，感恩4组组长南柯对组员的用心、认真、负责和细心，还有4组伙伴们的陪伴和监督。

-感恩婆婆帮忙带娃，邱先生和老大支持我做自己想做的事。

-感恩朋友每次的分享，无论是资源还是美食。

-感恩孩子小姑做了一顿丰盛的中秋节美餐！

-感恩自己的认真和努力。

【反思感悟】

1、一边写下这90天来的收获，一边反思自己还需要改进的地方，感叹时光流逝的同时对时间又多了一份敬畏，老天很公平，给每人每天都只有24小时，可同样的时间，因每个人的思维与行动力的不同，每个人的收获也不一样。

2、我们的情感链接靠强联系，但是我们的学习和工作一定是要靠弱连接，需要好好经营弱连接。

3、和邱先生独处的时间太少。

4、运动主要是舒缓方面的，缺乏心肺运动。

【下一步行动】

90天践行目标（2018.9.29-2018.

1、樊登读书会18本

2、写两娃成长记录至少各12篇

3、打造理想中的家

每天持续去做一件小事，会有意想不到的效果！