微习惯的数学计算

之前看《掌控习惯》时，作者提到，培养习惯从微习惯开始，比如培养阅读习惯，从每天阅读1页书开始，那么问题来了：每天阅读1页书有用吗？

今天语写时，我想到了这一点，于是开始飞速做数学计算。

每天阅读1页书，1年可以阅读365页，如果一本书200页，1年能看1.8本，四舍五入两本书。对于没有阅读习惯的人而言，一年2本书已经很厉害了。

如果给每天阅读量乘以10，每天阅读10页书，1年3650页，如果一本书200页，1年可以读书18本，平均每个月读1.5本书。这也挺厉害的。

如果每天阅读10页书，阅读10年，在阅读量没有任何增加的情况下，10年可以阅读180本书。更何况，真的养成了习惯，阅读量会不经意间增长的，10年阅读书籍远大于180本。

每天阅读1页书有用吗？单从这一天看，感觉用处不大，但站在长期挺厉害的。

阅读不是我做数学题的开端，开端是我提到每天多语写1分钟时的发现。

如果每天多语写1分钟，1年多语写365分钟，365分钟是6个小时。如果对6个小时无感，计算成语写数量，1年多语写9-15万。以最少40分钟完成1万字计算，相信我，认真练习语写1年后，40分钟/1万字绝对没问题。

我以平均值12万为例，相当于每月多写1万字。如果今年你有语写目标，最后差12万字才能完成，相比于最后冲刺语写12万，每天多语写1分钟会更轻松。

这个数字乘以10，每天多语写10分钟，1年多语写近61个小时，一年多语写100多万不在话下。

积少成多，每天积累一点点，最后收获大不同。

微习惯的培养，关键是在于养成微习惯之后带来的复利，随时间的累积，最终有了更厉害的成果。

所以，如果想养成阅读的习惯，每天至少1页书，别小看1页书，当然有余力还是可以多读一些，不断挑战自我嘛！

如果想养成运动的习惯，每天运动3分钟，让身体活动起来适应运动的状态。

如果想写成功日记或者小确幸，每天只记录1条就可以。1条能长期记录下来，一年也365条，是幸福的人儿。1条是很容易启动的，每天只写一条，多了不写，嘿嘿。

如果你有想养成的微习惯，可以尝试做个数学题，把想做的事情量化，你会发现微习惯*时间维度后，微习惯并不微。

微习惯适合刚开始养成习惯的人，也适合想培养长期习惯但太容易放弃的人(比如我)。

最后，还有一点是微习惯养成中很重要的，降低期待，疯狂降低期待，做了就行。因为要养成习惯是因为和这个习惯还不太熟，每天做、每天做，和它变熟了，就能持续做下去了。

比如阅读，看了就行；语写，凑够字数就行；运动，动了就行……之后再慢慢地提高期待。