给自己：因为疫情封闭道路，白瀑寺告急，蔬菜快断顿了。山上连师父带义工有几十口人，急需大家发心送菜。我领命后一早出发，买了整整一后备箱的菜送过去了。管食堂的大厨认出了我，连忙拿了几个他新烙的酥油饼送给了我。一顿劳碌过后，感觉酥油饼格外香甜。
给爱人：早上出门老公嘱咐我，戴好帽子和手套，今天有7级风。我突然意识到这些年，老公每次见我都是各种嘱咐。以前一直认为他不关心我，其实只是我把这个关心当成了习惯而忽略了。
给孩子：孩子上午还是没起来，不过等我中午回来一叫还是第一时间起来了，而且还跟老师互动选课的事情。明天是USAD线上模拟考，儿子是学校其中一个队伍的队长。因为有超级问答环节，需要队友商量后作答，孩子就在微信上跟大家喊话，赶紧新建微信群。孩子的自我力量在慢慢成长，加油！
1月30日 每天三个正向 第41次
给自己：今天不舒服，还是坚持做饭。昨晚孩子又是一宿没睡，上午模拟赛没起来。我心态稳定，征求他意见是否参加下午比赛。在这里我没有了之前几次类似比赛儿子突然弃赛时的焦虑、担忧、预设各种不好结果，而是坦然接受。果然，下午的比赛儿子按时参加，过程也很顺利。由此感慨，自己的心态还是要稳点再稳点。
给爱人：看到我不舒服，老公各种关心，找药、倒水、不时地让我量体温。执子之手与子偕老。
给孩子：孩子上午没起来，但是下午的比赛还是正常参加了。晚上和好朋友自己联系着打篮球。孩子心态也越来越平稳。