【211119RUC转述】01缘起

【211119RUC转述】01缘起

重述：学习易效能时间管理，活出时间自由，效率更高、目标更快。才能有时间去锻炼旅行陪伴家人等等，有时间去做自己想做的事。入群学习获得更多优秀者支持，一群人走得更远。

经验：我和易效能的结缘始于2015年9月16日第一期的时间管理三堂公开课。当时女儿刚上大学，有时间，想学习一些能改变提升自己的课程，就遇上了叶老师的时间管理课。叶老师倡导的第一个优秀习惯是早睡早起--过晚十早五的生活，半辈子没有早起过，从早起开始用了近三年的时间养成了早起的生物钟，现在基本是天亮就会自然醒。

应用：能够早起是因为早睡。一开始是定闹钟、打卡等强制方式早起，短期初见效果。但不早睡，长期会睡眠不足，白天精力不够效率不高；一但离开群体践行，就很难持续，反反复复。近期叶老师也提出1000天陪伴，真是太棒了。学会休息睡足睡够。不高效是因为精力不够就不能专注眼前的事，对难的事有畏惧，就容易被杂事琐碎吸引，占用高能时间。所以休息好是充足电，工作学习是放电。休息好自然高效。