瑜伽3天

“1分钟伸展式”比昨天好一点不那么疼了

“滚背与犁式”很舒服

“2分钟的屈身额头触地自我深度冥想”很难的动作,没有做冥想。

2个按摩的体式,喜欢舒服!

“躯干扭转”忘了动作

“分腿仰卧起坐”需要胳膊支撑,喜欢做减肚子,就是这胳膊起不来。

“膝盖与肘部行走”有意思的动作

“莲花步”比昨天进步了一点点

“背部平板式走动”爽!

5分钟的深度调整,放松,还是想事情,不过观呼吸好了一点

今天两件特别不愉快的事:早上爱人把孩子一顿揍,因为网课溜号干别的事情。晾衣服也不好好晾衣服,堆在一起华,以前也告诉孩子怎么晾衣服。

事实证明白打!晚上孩子发作业照样玩手机打游戏偷摸的!白天网课还是嗑瓜子听课!老师我不知道如何是好?

工作的事,有的人太坏了!遇到这样人怎么办?主管说那个同事是弱智!

感恩老师智慧指引!感恩老师为了我详细讲解动作!

老师,为什么别人是我们情绪的投射?

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