在疫区，如何应对心理压力？公益心理疏导来了

近日，一则让人心痛不已的新闻映入大众眼帘：

“武汉硚口区长丰街正康社区向街道漏报辖区居民程某某为新冠肺炎疑似病人信息，街道、社区未有效组织治疗，程某某在家自缢身亡。”

北大精神卫生研究所曾在2004年做过一项调查，发现SARS痊愈出院的病人3个月内抑郁状态和焦虑状态的检出率分别是16.4%和10.1%。严重传染性疾病与一系列精神疾病存在联系，根据国内外的研究，重大灾难后精神障碍的发生率为10%到20%，常见的症状包括：创伤后应激反应、抑郁反应、焦虑反应、躯体化反应等。

和SARS相似，新型冠状肺炎同样具有事发突然、传染性强、缺乏特效治疗药物等特点。强迫性的隔离、封闭的生存环境、高度刺激的信息更新给不同人群带来不同程度的心理损伤，它可能侵入的对象包括医护人员、病患及其家属，以及健康的普通人。

2020年1月26日国家卫生健康委办关于印发《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》的通知：

由全国精神卫生、心理健康相关协会、学会发动具有灾后心理危机干预经验的专家，组建心理救援专家组提供技术指导，在卫生健康行政部门统一协调下，有序开展紧急心理危机干预和心理疏导工作。

2020年2月2日国务院应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控机制也发表了关于设立应对疫情心理援助热线的通知。

疫情来势汹汹，各路消息纷乱，民众尤其是疫区的患者应对心理压力的问题尤为突出。为了帮助奋战在一线的战“疫”人员疏导心理压力，平凡英雄基金会、家庭教育协会、壹起成长、燕园心理联合发起公益心理疏导服务，来自疫区的您可以通过预约，获得心理咨询师的专业服务。

在小程序中查看咨询师信息后，提交预约信息，由我们来对接咨询师，为大家提供心理的关怀和帮助。

面对新型冠状病毒肺炎疫情，或许您会感到恐慌、焦虑、无助，出现各种身心反应，如何做好心理自身防护？请您收好这份“心理处方”。

生活总是朝着疗愈的方向前进的，因为生命有其真谛，生命往往不以你期望的方式展开，而是有自己的节奏。
生命总是充满迂回曲折，他不会让你的生活安安静静的度过。生命给予你从未期望过的挑战和改变。一旦你允许自己去感受这些改变的痛苦，接受这些失去并且克服这些伤痛，你就能体会到生命的真谛。
也就是说无论你经历了什么，你都能疗愈你的心，我们的心是这么的强大。——路易斯·海《心的重塑》