知十六字，即可修炼——流萤“春风禅”修之上手篇

知十六字，即可修炼——流萤“春风禅”修之上手篇

         流萤“春风禅”修的十六字箴言是“心怀绿色，面带春风；深度放松，自然微笑”，这是第一层次的，而后两个层次仅是第二句有变化和进化。

        记住这十六个字，即可开始流萤“春风禅”修，即，每当觉察到自己，或心情烦躁，或情绪波动，或表情严肃，或眉头紧锁，马上反复默念或出声念“心怀绿色，面带春风；深度放松，自然微笑”。

        是否出声，视当时环境是否允许，无论是在家做家务、在单位面对电脑，反复默念或诵读皆可。同时，尝试协同配合以心理想象、生理状态调整，念“心怀绿色”时大脑争取浮现绿色或有生机的植物，念“面带春风”时面部要仿佛满是春意盎然、轻松愉悦，念“深度放松”时身体尽量放松下来，念“自然微笑”时脸上呈现表现出微笑。

        由此，通过反复念，让意识、潜意识记录、接收“积极心理暗示”；通过心理想象、生理状态调整，同步触发正面意念，从而迅速调节个人的情绪、肌肉。

       这种改变因为只是通过反复念简单得来，因此效用持续时间有限，但胜在简单易用、随时可用，可立即见效。

        随着对流萤“春风禅”修的愿景、理念、目标、原理的学习，随着逐步掌握了配合功法：身体姿态的调整，绿意想象窍门，放松之法，呼吸配合，以及如何做早课、身体活动等，将从道法术层面全面理解流萤“春风禅”修的内涵，收效将发自内在价值观，从而更加长期、深入。

                                        （流萤于2022.4.23）