李晶晶 焦点网络初级29期 洛阳 持续原创分享第163天（2021-7-17星期六）第六期约练挑战本周2次 共17次

约练感悟：

角色：来访者

我今天是来访者角色，首先感谢两位老师的温暖陪伴，能让我畅所欲言，能让我感到无所顾虑特别安全，虽然自己是带着问题去的，但是通过咨询师老师的梳理，逐层的深挖，发现自己想要处理的还是自己眼下的情绪，咨询师老师的耐心倾听，不打断，不评论，让我的情绪从刚开始的低落，纠结到后来的释怀，轻松。通过咨询我也看到了自己真正的症结所在，也知道了自己真正想要的是什么，也感受到了自己想逃避的东西，经过这样的剖析，自己更坚定了自己的目标和一小步的行动，结果如何自己心里也有个数，无论结果如何，自己都会去努力，去尝试。

每次做来访者有一个问题就是，可能只顾着诉说自己内心的想法，也听清了咨询师老师询问的相关问题，但是等到咨询师让我反馈咨询中哪些点让我感受最深，或者帮助最大时，我感觉又说的不太清楚，下次自己要在这方面做个梳理，看是不是应该把咨询师相关的问句也做个简单的记录，也让自己在做来访者的时候也能同时很好的感受到咨询师的一些非常好的启发点。

总之，今天的咨询对我帮助挺大的，今天咨询师的陪伴就是对我最好的咨询，虽然咨询师老师的话不多，但是正是因为ta耐心的倾听和陪伴，加上ta细心的梳理，才让我看清了自己的问题，最终让我的情绪也好了很多。