第五章二、培养超强自控力——改变一切拖延的恶习，都从自控力开始（1）
自控力是人类最实用的技能之一，是一个人成熟度的体现。人类依靠它来抵抗诱惑，而且拥有较强自控力的人，也有着更强的改变一切拖延恶习的能力。
（一）培养积极的自我意识
自我意识是人们对个人身心活动的觉察，即对自身的认识，具体包括认识自己的生理状况与心理状况。对解决拖延症来说，培养积极的自我意识是很重要。
1.积极的态度肯定会改变一个的生活方式，但是并不能保证所做的每件事都心想事成。可是，坚持消极的态度必败无疑。生活中，从来没有哪个持有消极态度的人能够取得可持续的、真正的成功。
3.高尔基说过：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信，沉浸在生活中，并实现自己的意志。”这句话提醒我们，在现实生活中，不敢挑战更高的目标是人们对于自我探索的放弃。正是在这一个个放弃的过程中，人们开始变得越来越平庸和懒散。对每个人来说，机会是均等的，只是自我否定让未来无限的可能被生生扼杀在了摇篮中。
下面给出几点建议，希望大家能从中获得有益的启示。
第一，要强化自我意识。当遇到事情的时候要沉着冷静，运用自己的智慧去排除外界一切不利的干扰；学会自主决断，要彻底摆脱依赖别人的心理，增强自信心和独立性。
第二，要强化积极的思维。平时在生活中我们要经常思考问题，增强自己的预见性，这样在关键时刻才能够充分发挥出个人的智慧，及时、果断、准确地做出选择。
第三，要强化意志力。在生活中，要注意培养自己坚强的意志和良好的品格，对设定的目标和需求要有充分的认识。只要是自己认定的，就要义无反顾地走下去，直到达到预期的目标。此外，别追求过分的完美，因为世界上没有十全十美的事物；对平时的一些失败不要过于放大化，不要在意别人对你的议论。
通过以上努力，我们就可以在心中树立积极的自我意识，学会克制不良情绪，能够应对外界的压力与挑战，最终消除办事拖拉的毛病。总之，在我们的生活中，坚定的信念和信仰是人生路上的成功保障。只有拥有坚定的信仰和积极的自我意识，并进一步树立正确的价值观，一个人才能果敢行动，高效地完成预期目标、
5.因此，我们应确立一份信仰，让前进的步伐更加坚定，不再陷入迷茫和迟疑的拖延当中。现在就让我们改变消极的自我意识，从而重新看待自己，消除拖延的心理根源吧！