每天听一本书Day469

【今日笔记】

每天听一本书《人性的优点》

作者：戴尔·卡耐基

《人性的优点》是卡耐基一生中最重要、最生动的人生经验汇集，也是他继《人性的弱点》之后又一脍炙人口的作品。

书中没有高深莫测的理论，作者通过一个个普通的故事，带我们解读焦虑，接纳焦虑，并给出了切实可行的方法帮助我们对抗焦虑。

1、坦然接纳，才会成长。

解决焦虑的第一步，就是要勇于接受，承认自己的确遇到了困扰。当你不再畏惧，心态才会得到放松。然后抛开一切杂想，发挥出内心本能的力量，我们就会做出有价值的选择。

2、了解事实全貌，是解决问题的最佳路径。

要想摆脱焦虑带来的烦扰。我们要学着用俯瞰全局的视角，了解事情的大概。如此，看问题就不会停留表面，而是从另一个维度把它剖析清楚，再逐步化解未解决的任务。

3、及时止损焦虑，未来才会愈加开阔明朗。

与其为错的方向焦虑，不如选择及时止损，将时间和精力花在对的路径上，把偏差降到最低，未来才会创造更多可能 。

4、学会正确的放松，是对人生最好的投资。

卡耐基认为，如果管理不好精力，容易引发焦虑。所以我们需要在感到疲倦前先暂停手中的事情，去休息，这样坏情绪就不容易入侵。

不管是运动、睡眠，还是旅行，都是在放松大脑。蓄满能量后，我们就不会局限于眼前的焦灼与得失。所以学会打造不疲惫的身体，便是对自己最好的富养。

书中的金句：

1、关上通往过去和将来的铁门，生活在完全独立的今天。

2、接受最坏的境遇，能让人获得真正的内心的平和。

3、大量的活动是治疗“胡思乱想”的最佳良方之一。

4、防止疲劳往往可以防止忧虑。