瑜伽滚轴滚动后背好处多多

一个偶然的机会，得知瑜伽泡沫轴的妙用。于是就想买一个用来疏通后背经络来感受它的妙处。入手后用了一段时间(40天左右)感觉后背从开始的不通则痛到后面的通则不痛受益匪浅，所以今天跟大家分享我的快乐。

滚背有两大好处，一是通过对督脉的刺激而达到补阳、升阳、壮阳的目的，而人体最重要的就是阳气，只要阳气充足以后，我们就能抵御百病，正所谓“正气内存，邪不可干。”近代著名中医师李可老师在其著述中讲：“现在95%的人是阳虚。”由此可见补阳、升阳、壮阳的重要性。

第二大好处就是通过刺激膀胱经而达到排毒降浊的效果，大家都知道，膀胱经是人体最大的排毒通道，我们只有保碍此通道的畅通无阻，体内的垃圾才能快速、彻底地排出去。

疏通膀胱经有助于打通膀胱经，对于人体的健康有很大的好处，膀胱经是人体最大一个排毒的通道。疏通了膀胱经就有助于人体的健康，能够帮助人体排毒。膀胱经主要是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经不能被堵住。另外膀胱经是直接连着脏腑的，会把脏腑的毒通过膀胱经排泄出来，所以膀胱经排毒是最有效、最简单的一个通道。另外疏通膀胱经还可以治疗眼疾、头痛、癫痫、通鼻窍等都可以治疗。打通膀胱经也有助于治疗感冒、降血压，还可以预防颈椎病以及心血管疾病。疏通膀胱经外界的寒气就很难入侵到体内，体内的毒素也能及时的排出体外，身体也就更加健康。

在我的实际操作时，避开腰椎，滚动脊柱两侧的腧穴，开始还滚动时虽然痛，但是很舒服。滚动了7天后整个后背都很痛，特别到堵住的位置时有一块硬疙瘩而且还酸痛的很，停了3天后继续坚持酸痛减轻。整个人都感觉神清气爽眼睛明亮多了，后背之前的受凉痛也缓解了不少，现在正值初夏又到开起空调的时候了，后背受凉痛跟它有很大的关系，还有就是这个季节还可以用冬病夏治的方法配合艾灸进行治疗效果更佳。每当我感到不舒服时，都会用一下瑜伽滚轴对后背及腿的后侧进行疏通，正所谓痛则不通，通则不痛。让健康常伴你我左右。

    大腿后侧足太阳膀胱经上的主要穴位，我一直坚持疏通效果不错。

首先，大腿后侧的承扶穴位置在臀横纹中间是人体当中足太阳膀胱经上的经穴，每次滚动至此穴位时，总感觉有筋结，这个穴位最早是出自于《针灸甲乙经》。经常刺激这个穴位，可以疏通腰骶及臀股部位的气血，从而达到舒筋、活络、止痛的作用。如果遇到腰、骶、臀、股部位的疼痛、麻木的问题时，可以采用按揉的方式来刺激承扶穴，这里我是坐在瑜伽泡沫轴上面滚动这样会清楚的感觉到筋结，滚动一阵疼痛的情况很快就可以得到缓解。

其次委中穴也属于足太阳膀胱经，是深聚本经气血的原穴，有舒筋通络、凉血解毒、散瘀活血、清热解毒的作用，委中穴对因不良姿势造成腰背酸痛，颈项僵直有治疗作，用滚轴着重滚动两腿的委中穴可以疏通气血、缓解治疗腰背颈的不适症状。也可以用点，切的手法以有酸痛感时为有效，如麻胀感循经下传则疗效更佳。

最后再跟大家分享一个承山穴，此穴位是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是为什么呢？承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要滚轴轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而滚动按揉承山穴一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。还有游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

另外我还明显感觉到随着膀胱经的疏通，足背侧第一，二趾骨间隙后方凹陷处的太冲穴之前按揉时非常痛，现在再按此穴已经没有明显疼痛感了。中医认为，肝为“将军之官”，主怒。人在生气发怒的时候，体内能量往往走的是肝的路线。所以，经常动怒的人，平时更要经常按揉此穴，来保护自己的肝脏。

随着后背的适应后，我继续往下滚动大腿后侧一直到脚踝，避开生理期每天坚持，之后再按摩脚底至脚趾，着重脚底的涌泉穴，促进睡眠一夜无梦到天亮。