挑战晨起冥想365天Day113

1.你的身份来自你的习惯，你并没有与生俱来的信念，每个信念包含的有关你自己的信念，都是通过后天习得，并由经验磨砺出来的。

我在42岁的时候开始练瑜伽，每天十分钟到30分钟的练习，44岁的时候成为瑜伽教练。

我在49岁的时候开始练习写作，在上日更100字，发表了334篇文章，累计14.9万字，我成为了喜欢写作的人。

2.更确切地说，你的习惯是体现你身份的方式

如果你每天都铺床，你体现着一个有条理的人的身份，

如果你每天都写作，你体现着一个有创造力的人的身份，

如果你每天都要训练，你体现着运动员的身份，

3.一种行为重复的次数越多，与之相关的身份就越是得以强化，你的身份实际上就是你的反复存在

不管你现在的身份是什么，你相信他存在的理由，只是因为你有证据。

我每天训练的习惯让我成了瑜伽教练

我每天定投的习惯让我未来成为财富自由的人

你每次写下一页时，你就是作家

你每次练习小提琴时，你就是音乐家

你每次鼓励你的员工时，你就是领导者

4.随着时间的推移，一次性经历的影响会逐渐消失，而习惯的影响会日益增强，这意味着你的习惯提供了塑造你身份的大部分证据，如此说来，养成习惯的过程，实际上就是成为你自己的过程。

我喜欢读书，我喜欢运动，我喜欢弹吉他，我过上了自己喜欢的生活，不太受外在事物的影响。

这是一个潜移默化的过程，我们不可能仅凭打个响指并作出决定，就能立即变成全新的人，我们的改变需要一点一滴，日复一日，习惯再习惯的积累，我们自身不断经历着微观上的演变

5.如果你读完了一本书，那么也许你是那种喜欢读书的人，如果你去健身房，那么也许你是那种喜欢锻炼的人，如果你练习吉他，也许你是个音乐爱好者，你采取的每一个行动都是投票给了你想成为的那个人，一两次做法不会改变你的信念，

但是随着选票的增加，你的新身份的证据也会改变，这就是为什么有意义的改变，无需巨变的原因之一，

微小的习惯做法可以提供身份的证据，从而带来有意义的转变。

6.赶紧开始行动吧，开始你的微习惯，这一个月我在做发音练习，简述日更完了以后，我就开始发音练习，

我给自己制定发音练习计划，每天只需十分钟。

事实上，我在散步，走路，做家务的时候，都顺带着在练习。

用心，你会有很多练习的机会，你也会成为你想成为的那个人，

7.我想成为一个声音很好听的瑜伽教练，有缘看到我这篇文章的朋友们，你相信我能做到吗？

如果你相信我能做到，那你也可以成为你喜欢的自己，我们一起加油吧！

8.今天早晨冥想的质量也非常高，越来越喜欢每天进步一点点的自己。