联机学习放大碎片化价值

你有过做着一件事心里惦记着另一件未做之事的经历吗？

你有因待办事项太多而心情烦躁的经历吗？

你有因拖延一些小事而造成大麻烦的经历吗？

如果有过类似经历，或正受此困扰的话，今天分享的两个拆页或许能帮你找到问题的所在，指导你用即刻行动消除影响心理成本，摆脱心理压力和情绪负担，帮助我们聚焦日常生活、工作中的重要事项，并用三明治工作法来处理复杂的重要事项，从而提升做事的效率。

这本书就像一本成长字典，在我们迷茫困惑的时候，能帮你拨开迷雾找到自己前进的方向，并优化你努力的方式，让你在成长的道路上越走越远。

本次的拆页选自《精进：如何成为一个很厉害的人》，这本书是知乎大V采铜老师2016年写的，同年因为本书他进入亚马逊中国年度新锐作家榜。本书从怎么对待时间，怎么做出选择，怎么学习，怎么磨炼思维，怎么立刻行动，怎么样努力，还有怎么样对待成功，这七个影响人生的关键角度，为我们提供一条自我成长的成功路径。

这本书的特别之处在于采铜老师作为心理学博士不但运用了他的专业特长心理学，同时还结合了认知科学等不同学科、不同实践领域的经验和知识，将自己磨练成为一个很厉害的人。

如果总能想到一件事就完成一件，那么我们同时应对的事情就少了，也就不用多花心思去“管理”这些事情。而待完成的事情一多，管理的复杂度就直线上升，相应地，记忆负担、情绪负担和人际负担也会显著加重。这些心理成本虽然是隐性的，却影响着我们的生活质量。随着事情越积越多，我们慢慢会觉得无法承受，情绪上的各种问题首先会爆发，然后与周围人的关系也会变差，于是生活开始失控。我们可以把一个人的心理成本比作一个可以张开和缩小的弹性薄膜，这个薄膜会被各种事情撑开。从下图可以看到，各种小事的堆积可以把人的心理成本撑得很大，而当这些小事被基本消除后，人就可以轻松多了。

先把必须要做的小事处理掉，是我们保存积极和从容心态的一剂良方。

当然，也不是说所有的事情都应该即刻行动。有些事情牵涉的方方面面比较多，要迅速解决本就没有可能，那当然需要从长计议。从长计议的第一步一般是做计划，做计划虽然主要是头脑中的构思，但也是一种行动。而且构思也应讲求即时性，尽可能地立即做起来，甚至可以跟其他的事情同步进行。比如，你在洗碗、拖地的时候，脑子里同时做一些重要事情的计划，就是一举两得了。按照思维研究者刘未鹏老师的话说，是利用了“暗时间”。所以对于复杂的事情，即便表面上没有立即行动，你也是可以尽早地预做准备。

我们每天都要处理各种事务，有些只需要几分钟就能完成，而有些则需要花较长的时间才能完成。大多数朋友遇到“小事”会认为可以先放一放，做大事要紧，但如果我们放任这些小事不断堆积，它们就会分散我们的注意力，从而产生一些负面情绪，甚至会给我们的工作生活造成不可估量的影响。

比如，过年前我老婆忘了还信用卡卡费，导致逾期被罚了钱，银行提醒她说，这样的情况如果发生多次的话会影响她的个人信用，还会影响未来贷款的申请。

其实，无论是大事还是小事，都要消耗我们的注意力，积累心理成本。就像一个装满大球和小球的袋子，大球代表要处理的大事，小球代表要处理的小事，这个袋子的体积就代表一个人的心理成本。袋子的体积越大，心理成本就越大。由于要处理的大事不多也较为固定，因此小事的数量间接决定了整个袋子的体积，也就是说小事的数量间接决定了我们的心理成本的大小和注意力方向。

因此，想要掌控注意力，减少心理成本的最有效方式就是即刻行动把小事解决了，这样就能留出更多注意力去解决大事了。

具体该怎么做呢？只需做到下面三步即可。

第一步：列待办清单。用清单的形式罗列一定时间内需要处理的所有事务。

第二步：勾选出清单中的“小事”。对于什么是“小事”，估计每个人都有自己的定义，我们可以借用《高效能人士的七个习惯》中的“要事第一”原则，从事情的重要性和紧急程度画一个坐标，将清单中的待办事项填入这四个象限中，就能清楚区分大事和小事了。

第三步：即刻行动。针对第二步的勾选出的“小事”，即刻行动。

还以我老婆还信用卡卡费为例，

第一步，当收到银行信用卡账单后，将还卡费列入待办事项中。

第二步，根据四象限法则，将还卡费列入重要紧急这个象限中。

第三步，用两分钟时间打开APP还卡费。

大家是不是觉得这样会更好呢？

或许有朋友会说，做事情时机很重要正所谓“天时地利人和”嘛。这的确有道理，但并非所有事情都需要讲究“天时地利人和”的，更何况没那么多时间让我们守株待兔，等待这个好时机出现。

即刻行动不仅是一种做事的方法，更是一种理念，通过即刻行动帮我们减少心理成本从而减轻心理负担，更好的完成“大事”。