5：48，自然醒，完成了冥想课程。
上午阅读了一些优质的微信文章，然后做了三小时功课。
每日书摘：
1.RⅠA便签学习法
我们怎样才能把书“化为己用”，让知识内化成能力呢？这就是我们接下来要讲的——作者赵周老师开创的“RIA便签学习法”。
RIA便签学习法是建立在五大公理之上的读书方法，它颠覆了传统的读书方法，重新定义了高效阅读。
首先，既然叫做便签学习法，说明它与便签纸有关。在读书之前，我们需要准备三种不同颜色、大概掌心大小的便签粘纸。文具店就可以买到，有的也叫“便利贴”。
接着，我们要搞清楚什么是RIA。
RIA其实是三个单词的首字母。所谓“R”，就是reading，也就是阅读；所谓“I”，就是interpretation，也就是用自己的语言重述信息；
所谓“A”就是Appropriation，A分成两个部分，A1是描述自己的相关经验，A2是描述自己的应用。
所以，RIA便签学习法就是先进行R，阅读，然后用3种不同颜色的便签纸，分别来做I——重述信息、A1——关联经验、A2——实际应用，这三种便签笔记。
这部分很关键，我们再次梳理一下：
第一张便签纸写的是“I”的内容，就是用自己的语言把书里的信息重新叙述一遍。
第二张便签纸写的是“A1”的内容，也就是将书里的内容和自己的经验联结起来，在便签上描述自己的相关经历。
第三张便签纸写的是“A2”的内容，也就是要写清楚我该如何应用书里的知识，需要确立怎样的目标，下次遇到类似的问题应该采取怎样的行动。
好了，现在我们已经了解了RIA便签学习法的基本概念，那么具体要如何操作呢？你也可以边听边试着拿一本实用类的书籍操作一下。
首先第一步是选书。在作者看来，成人学习应该而且也只包括两种类型，一种是出于兴趣，一种是出于致用，也就是用来解决实际问题。而RIA便签学习法只适用于致用类的图书。
如果你读书的目的是为了娱乐休闲或者审美享受，那么就不适合使用RIA便签学习法。
确定好了要读的书目之后，我们就要进行第二步，也就是阅读。因为我们已经明确读这本书的目的是为了解决问题，所以在阅读时我们可以加快速度，只重点阅读那些对我们有用的部分。
对于那些晦涩难懂的知识点，我们不妨先问问自己，这个知识点对我重要吗？如果对我不重要，那么就不必多费时间。如果对我重要，那么就要放慢速度细细阅读。
在阅读的过程中，当你发现对自己有价值、有启发的内容时，我们就要进行第三步，也就是使用I便签复述书里的知识点。
先细读知识点，然后把这个知识点用自己的话复述一遍，并把它记录在便签上，再把这张便签贴在相应的书页上。
可能有的小伙伴会问，用自己的语言复述知识点太麻烦了，我把原文抄下来行不行？
不行。因为你把原文抄下来是不需要动脑的，只是在机械的抄写。而如果你是用自己的语言重述，那么就必须先把这部分内容读懂读透，在脑子里进行深加工，这样你才能在一张小小的便签纸里把书里的知识点复述清楚。
举个例子，比如当你在阅读《高效人士的七个好习惯》时，你觉得情感账户这个知识点对你有启发。如果你是照抄了文中的概念，在便签上写下：“情感账户指的是人际交往中存在的账户，它会影响我们与他人之间的情感关系。”
这样的记录是毫无意义的，因为我们学习不是为了考试，如果没有触动你的思考，就算你把概念背下来也没用。所以，我们要试着用自己的语言来阐释“情感账户”。
比如这样写：情感账户就像银行账户一样，有存入也有支出。如果我们总是做消耗感情的事，而没有往账户里充值感情，那么两个人的关系就算再亲近，终有一天也会破裂。
当你用自己的话去重述知识点，你对原文的认知自然也就加深了。完成了这一步之后，我们就要进行第四步，开始进行A1便签的记录。
具体做法是：针对I便签里的信息，联系自己的实际情况，想一想你的生活中有没有经历过或者听说过类似的事情，将它简要地记录在A1便签上，然后贴到I便签的旁边。
通过回忆相关经验，我们能把书里的知识点和工作、生活联系到一起，这就更有利于让书里的内容指引我们的实际生活，解决现实问题。
在记录A1便签时，有一点需要注意，就是要避免泛泛而谈。我们还是用“情感账户”作例子。
如果你写下的A1便签是这样的：“我在生活中常常忘记管理情感账户，总是把工作上的坏情绪发泄到他身上。”那么你的A1便签就属于泛泛而谈。
我们要写的A1便签是要举出具体的实例来，比如你在什么时间因为什么事情对孩子发了脾气。只有举出具体例子，才算是一个合格的A1便签。
完成A1便签之后，我们要进行第五步，也就是记录A2便签。A2便签写的是未来的规划，包括应用的目标和达到目标需要实施的行动。写完之后，我们要把它贴在A1便签的旁边。
完成A2便签时，要切记避免空呼口号。我们还是以情感账户为例子。如果你的A2便签写的是：“以后我要注意情感账户的问题，要多陪伴孩子，不要随便发脾气。”这样的A2便签就像是心灵鸡汤，说的都是一些对而无用的道理。
好的A2便签至少应该包括目标和行动两个方面的内容。比如我们可以给自己设定目标：每天至少陪伴孩子2个小时。然后设定具体的行动：
“虽然工作很忙，但我可以利用三个时间段来陪伴孩子。
一是在带孩子回家的路上和他谈谈心，了解他在学校发生了什么有趣的事。二是抽出时间陪孩子写作业，了解他的学习情况。三是坚持在孩子睡觉之前给他讲两个故事，建立良好的亲子关系。”
你看，这个A2便签写的越是详细、具体，就越是有可能被落实，而你的人生也就越有机会因为读书而发生改变。
在写完A2便签之后，我们要进行第六步，就是在贴了便签的书页旁边，贴一张指示标签，提醒自己这一页有学习资料。这样下一次你再翻阅这本书时，就能快速找到自己需要的知识点内容。
这就是RIA便签法的6个步骤，当我们这样读完整本书之后，就可以把关于这本书里所有的A2便签都抽离出来，贴在家里显眼的地方，这也是第七步。这样就能时时提醒自己落实行动、改变生活。
小结一下：在平时的生活中，我们的阅读常常只停留在R阶段，也是就reading的阶段。但实际上，一本书真正的价值，应该落在 I 和 A 的阶段。利用I便签，我们能更深刻地理解原文的内容；
利用A1便签，我们能让知识联结过去，和经验结合；利用A2便签，我们能让知识联结未来，让理论落地生根。这三个便签里的内容相辅相成，让读书变得既高效又有用。
今天的分享就到这里，亲爱的朋友们，再见！