2019-10-21

1、主题是什么？

试着服软，放手

2、事件是什么？

如果再不放手，再这样强撑，3-5年的时间就要和这个社会说拜拜了

3、即时反应是什么?

我还能撑，还能坚持，等不能撑了再说，等到时候要倒下了再说。

4、此刻身体的感觉如何？头脑不清醒，蒙的。

5、内在对话是什么？应该没有那么糟糕，感觉还行，如果要我去服软，把手上的事交托出去，我能感受到被人冷落的眼神，你又是个麻烦的人，又是个无头无尾的人。每次都要别人来帮忙，就是个无计划无安排的人。要我去说我的身体状况已经不允许我再继续工作了。我不知道怎么开口，也不知道开口后自己一无是处后怎么面对生活，怎么面对一直想看我笑话的人。

6、内在感受是什么？心慌，有点松动，想去直接表达这段时间不适合工作。不适合带娃。感觉可惜，多好的一个项目要在自己手上夭折而拱手让给别人。我不甘心。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）家里一直重男轻女，我好不容易努力到让自己在家里有话语权了，突然又要被藐视。不甘心。一直以来女儿都是没用的，都是家里的红颜祸水，都是不吉利的。所以我努力把自己活得比男人还要男人，我强撑，就是要让你们看看自己多恶心。让你们彻底知道自己的错误，女儿也是人，不是你们想的那样。

8、发现自己有什么限制性信念？不会服软，不愿意低头，不会说好话，不会让别人觉得我自己不行，就是个空壳。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

如果我告诉家人我的身体状况，有可能他们是真的想帮我，真的心疼我，而不是怜悯。如果我真的一无所有了，现在看我笑话的人我可以选择不在意他们的看法。

10、可调整的回应和选择是什么？直接去表达吧，把自己的不甘心的东西也直接表达，生病是事实了，我也不隐瞒了，如果真到一无所有，等身体好了我随时可以随时开始。如果身体都没了，世上的一切和我将无任何关系。如果身体不好走了，留给家人的将是无止境的伤痛和内疚，还不如把身体养好了重新开始还来得及。