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想要健康的宝宝别只关注女性吃不吃叶酸，备孕男性也要补

想要健康的宝宝别只关注女性吃不吃叶酸，备孕男性也要补

生一个健康、聪明的宝宝可以给一个家庭带来满满的幸福。一般新婚的夫妻或者随着二胎政策的开放，想要生出更优秀、更健康的宝宝，夫妻双方都特别重视未雨绸缪，也就是我们讲的“备孕”。

现在有很多夫妻都是非常的注重备孕，很关注女性吃叶酸，还有一些其他的营养品补充。很多男性都是要求女性怎么做，从来不会关注自己。或者是女性单方面的进行备孕。这样的备孕真的管用吗？答案不用我说大家都应该知道了。

女性需要备孕，不要忘记了男性，不然土地再好种子不发牙有什么用呢？女性在备孕要补充叶酸是肯定的，这个叶酸可以领国家免费发的，也可以自己去买喜欢的叶酸来吃。男性也要补充蛋白质和锌，这两个成份都是精子的的重要成份，吃育元片就可以补充，搭配高蛋白质和锌含量高的食物来吃。

还有一些就是夫妻备孕的日常：

1：孕期知识的学习

《怀孕知识百科》是2010年1月1日中国人口出版社出版的图书，书中的内容涵盖孕期小家庭生活的各个方面，为新手爸妈悉心介绍了孕产期间的衣、食、住、行、娱乐乃至心理调适等全方位的难题解决方案，让新手爸妈不再做无谓的担忧和迷茫，能全身心地享受孕育带给小家庭的幸福滋味。非常值得新手夫妻一看。

2：心态

好多夫妻在怀孕这方面都感觉好难怀上，还会觉得怀不上的心态，过于紧张，心态不能放松下来也是很难怀上的。一个好的心态是怀孕的好开端哦！

3：生活习惯

我想问一下备孕中的朋友们，你们上一次运动是什么时候？是不是很久了？备服多运动，运动也是促进怀孕的一种。平常的饮食也要注意不要吃垃圾的食物，多吃营养高的食物。晚上休息也要充足，中午休息半个小时这样是最好的。


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