2019-06-16周检视第13周

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底

90天复训结束，总体来说要比首训进步很多，跟着Amazing D组的小伙伴们一起前行，经常被赋能，被鼓舞。今天想起周检视还没有做赶紧补上，好不容易坚持下来的习惯不能荒废了。

一、健康：Keep打卡3次，饮果蔬汁3天，晚饭减量。

二、家庭：周六上午老公带儿子踢球我带女儿游泳；周日我们带儿子参加了亲子线下聚会，没有带小宝。

三、事业：工作时用番茄工作法记录工作时间，比之前有进步，可以记录全天时间，但是还会有忘开番茄钟和超时不休息的问题。

四、财富：目前的状况我们只能通过节流来增加财富，打算多跟朋友们交流学习，找到适合自己的投资方法。其实我们D组就藏龙卧虎，下次组会要跟大家请教一下。

五、社交：利用周日线下聚会的机会跟易效能认识的小伙伴们沟通交流。

六、休闲：偶尔看两集电视剧放松一下。周末家庭日休闲活动要继续进行。

七、成长：学习PET父母效能，读书听书《游戏力》。听Echo分享PET父母效能，学到的面质性我信息太棒了，描述事实表达感受说明影响，有效地跟孩子沟通；还有表达情绪要注意要表达初始情绪（担心，害怕等）而不是表达次要情绪（生气，愤怒）。当认清初始情绪控制好次要情绪就能够更好地把不可接纳行为转化为可接纳行为。听PET课程学到第三法，觉得很很棒，跟孩子一起讨论出能满足双方需求的方案，回家马上转答给大宝。方法听起来很棒，还是要多学习，多刻意练习。

八、效能：周日参加亲子线下聚会，跟大小伙伴们交流分享，互相赋能。还拉着大宝分享，希望能让大宝为自己骄傲，给他带来更多的动力！报上名字的有学员说你就是朱朱啊！之前的线上班会输出分享让更多的人认识自己。希望自己能更好的成长，能多分享帮助他人，能量回流。

【反思】

斓淇总结每个小伙伴的特点真是说得非常好，我就是太焦虑，越学习越焦虑。一点点做到，可能就会一点点减轻焦虑吧！

接下来我要跟小伙伴们一起走2.0，我自己略微调整了一下践行目标，并在晨间日记记录每天完成情况。

图片发自App

【下周大青蛙】

阅读一本书《游戏力》

坚持Keep打卡

学习践行九段第一段

【感恩分享】

感谢老公周日驱车3小时带我们去参加线下聚会；感谢公婆给我们全家无微不至的照顾；感谢大宝对我的包容；感谢小宝甜甜的亲亲和紧紧的拥抱；感谢D组小伙伴让我有动力坚持写周检视！